Протеини добри за исхрана со детоксикација
Диетата за детоксикација е наменета за чистење на човечкото тело од хемикалии, пестициди и други токсични материи што ги има акумулирано од храната и околината. Консумирање на целосна храна ќе ви помогне да ги елиминирате сите овие токсини, ќе ви даде енергија и општа состојба на благосостојба.
Општо земено, диеталната диета е богата со свежо овошје и зеленчук или во форма на природни сокови. Сепак, препорачливо е да вклучите во оваа диета одредена храна што содржи значителни количини на протеини корисни за вашето тело. На овој начин ќе ја одржите целосната мускулна маса и ќе помогнете во развојот и обновувањето на клетките.
Повеќето диетални диети исклучуваат потрошувачка на црвено месо, јајца и млечни производи. Но, има многу храна што содржи протеини и ќе ви помогне да имате здравје на железо.
Еве неколку важни извори на протеини:
Цели зрна
Повеќето житни култури не се целосни извори на протеини. Ова значи дека оваа храна нема да ви ги даде сите неопходни аминокиселини што ви се потребни за урамнотежена исхрана. киноа тоа е единствената житарица која обезбедува целосен протеин. Кафеав ориз, вазна, црна пченица или просо се други извори на протеини. Обидете се да ги јадете овие житни култури во комбинација со грав или грашок.
Proteinsивотински протеини
И покрај тоа што повеќето диетални диети забрануваат консумација на животински протеини, можете да го вклучите во вашата исхрана риба, живина, јагнешко месо или ливиден. При избор на риба, изберете диви видови, кои содржат помалку жива. Можете да консумирате вака платика, лосос, калкан или слатководна пастрмка. Органската живина не содржи бои, хормони или солени раствори.
растителни протеини
грав, од сите видови, тоа е важен извор на протеини. Содржи влакна кои помагаат во детоксикација на организмот . duckweed и сув грашок тие се исто така важни извори на протеини, индицирани во лекови за детоксикација или во исхраната на вегетаријанци.
Избегнувајте конзервирана храна, која содржи големи количини сол. Подгответе јадења на база на жито дома. Исто така, може да вклучите алги во вашата диетална диета спирулина или хлорела. Овие морски растенија се важни извори на целосни протеини кои помагаат во детоксикација на организмот и зајакнување на имунитетот.
Ореви и семиња
ореви и бадеми се важен извор на протеини и маснотии корисни за човечкото тело. Секогаш консумирајте ја суровата верзија. Избегнувајте спакувани производи што содржат многу сол и конзерванси. Семки од тиква, коноп, сусам или Сончоглед се други извори на протеини. Тие исто така содржат магнезиум, влакна и незаситени масти .
Не заборавајте за хидратација
Кога сте на диетална диета, многу е важно да консумирате што повеќе течност. Вода, билни чаеви и природни сокови од овошје и зеленчук не треба да недостасува во дневното мени. Консумирајте ги овие течности дури и кога не сте жедни. На работа обидете се постојано да чувате шише вода со вас.