Протеини и мозолчиња Како да се избегне дамка кожа со зголемен внес на протеини
Мозолчиња, акни, дамки ... тие повеќе не се проблем со пубертетот, многу луѓе се борат против нив за живот. Атлетичарите исто така често се соочуваат со тоа затоа што тие ги надополнуваат додатоците на храна, особено во нивната фаза на градење мускули, на кои кожата може да реагира со нечистотии.
Протеински шејкови се пијат пред и после тренинг; доколку производите се со слаб квалитет, кожата може да реагира со мозолчиња и акни.
Како се создава нечиста кожа
Во основа, бактериите се тие што предизвикуваат грозни пустули. Тие се сместуваат во себумните жлезди на кожата и стануваат воспалени. Ова го покренува прашањето за причините за прекумерно производство на себум, а протеинските прав сè повеќе се обвинуваат за ова.
Се разбира, како и секаде на друго место, протеинските шејкови исто така имаат различни квалитети и цени/придобивки. Покрај тоа, човечките тела реагираат многу поинаку: ако лицето А толерира добро тресење, тоа може да предизвика мозолчиња кај лицето Б. Во овој случај, треба да се споредат состојките и да се пронајдат оригинаторите.
Покрај тоа, витамини исто така се сомневаат дека се одговорни за мозолчиња и акни или ги влошуваат постојните клинички слики. На пример, според експертите, витамини Б12 и Б6 исто така ги иритираат фоликулите. Лекарите и фармацевтите советуваат да се користат витамински додатоци со претпазливост за да се избегне предозирање со витамински додатоци и храна.
Во прилог на протеини и витамини, се користат разни додатоци кои се предодредени за тренинг со тегови, а сите имаат (индиректно) влијание врз метаболизмот, покрај нивниот ефект на градење мускули. Ефектите се протегаат на секоја клетка во телото, вклучително и на кожата.
Покрај тоа, многу други производи промовираат формирање акни. Треба да се додадат негативните ефекти на кола и кафе врз тенот. Големата потрошувачка на рафиниран шеќер промовира габични инфекции на кожата. Истото важи и за алкохолот, кој од една страна го успорува метаболизмот и истовремено ја храни габата на кандијата.
Што можете да направите во врска со тоа?
Многу спортисти страдаат од тврдоглави мозолчиња, особено за време на нивната фаза на градење мускули. Покрај внимателната нега на кожата со високо квалитетни производи за нега и високиот квалитет на додатоците во исхраната, најважната улога игра добро осмислената и насочена диета. Затоа што ако внимателно го гледате однесувањето на кожата, може да ги намалите предизвикувачите на акни по некое време.
Неспорно е дека специјални хранливи материи, витамини и секако протеини се неопходни пред и по тренингот.
Ако протеинските шејкови се предизвикувач на дамки во кожата, постојат добри алтернативи:
- Урда со малку маснотии со овошје
- Јогурт со овошје
- Палачинки
- Колачи од ориз
- Протеински пудинг и
- Тестенините со малку јаглени хидрати се едни од нив.
Како мерка на претпазливост, избегнувајте консумирање кофеин, оцет, рафиниран шеќер, глумат и алкохол.
Избегнувајте кафе и шеќер
Најпознати стимулирачки бомби од кофеин се кафето и разните пијалоци кола со многу шеќер. Габичната инфекција на кожата Кандида се промовира со шеќер, бидејќи цревната габа го користи рафинираниот шеќер како извор на храна. Премногу потрошувачка на шеќер доведува до размножување на габата од една страна и до развој на акни од друга страна.
Глутамат се користи во изобилство на количини како додаток на храна, особено во азиската кујна и како подобрувач на вкусот во бројни готови или полупроизводи во прехранбената индустрија. Кај некои луѓе, глутамат предизвикува алергиски реакции - мозолчиња и акни се меѓу нив. Тука помага само да се стават свежи, природни, нетретирани јадења на менито.
Козметичка помош
Ако е премногу доцна, секако има голем број можности да им објавите војна на мозолките со помош на козметика, кои ќе бидат составени за вас во следново:
- Редовно мијте го лицето наутро и навечер, по можност со млеко за чистење + тонер за лице за длабоко чистење.
- Потоа нанесете негување крем или масло како масло од арган.
- Не допирајте го лицето со рацете толку често во текот на денот - и ако го направите тоа, само измијте ги рацете!
- Маските за лице како оние со заздравувачка земја имаат антиинфламаторно дејство и треба да се нанесуваат еднаш неделно
- Мозолчиња кои се сериозно воспалени, исто така може да се третираат со масло од чајно дрво
- Почекајте и бидете трпеливи! Да, звучи тешко, за жал, исто така е! Но, ако премногу туркате мозолчиња и црни точки, работите само ги влошуваат работите.
Еден заклучок
Во натпросечен број случаи, диетата е одговорна за мозолчиња. Сепак, снабдувачите на протеини, како што се протеински шејкови и разни витамински препарати, исто така, можат да предизвикаат дамки во кожата.
Во основа, треба внимателно да ги споредувате одделните состојки и да осигурате дека производите се со висок квалитет. Меѓутоа, честопати, погрешно се сомневаат на протеински шејкови и витамини, бидејќи, на пример, дополнителната потрошувачка на колачи, крекери и чипс или големата потрошувачка на производи од жито, слатки и засладени пијалоци и алкохол.
Овие нутриционистички компоненти со висока содржина на јаглени хидрати го зголемуваат нивото на шеќер во крвта во организмот и истовремено создаваат инсулин. Овие хормонални влијанија предизвикуваат кожата да произведува повеќе масло. Вашите пори се запушени и мозолчиња и акни се главни предуслови за да напредувате.
Кое е вашето искуство со зголемен внес на протеини и дамка кожа? Пиши ми во коментарите!
Забавувајте се и успевајте на тренинг!