Протеинска диета 10 дена

Пред нас е важен настан, а фустанот што го купивте не е предавнички прикачен? Не грижете се, постојат диети кои дозволуваат дури и неколку дена да испуштат неколку дополнителни сантиметри. Користете протеинска диета за слабеење 10 дена. Оваа техника ќе помогне да се ослободите од маснотиите, додека ја одржувате мускулната маса. Пред да започнете со губење на тежината, консултирајте се со лекар.

Протеинска диета 10 дена

Овој метод на губење на тежината не е премногу строг, бидејќи менито вклучува многу производи: месо, јајца, риба, кисело-млечни производи и зеленчук. Диета со протеини 10 дена дозволува потрошувачка на храна со јаглени хидрати, но само во мали количини.

Правилата на оваа техника се:

1. Менито треба да се дели и да се јаде на секои 3 часа, последен пат кога треба да јадете 2 часа пред спиење, но не подоцна.
2. Важно е да пиете најмалку два литра вода секој ден. Може да пиете и сокови, зелен чај и лушпа од шипинка.
3. Комбинирајте диета со редовно вежбање што ќе ги подобри резултатите.
4. Неопходно е да се напуштат бонбоните и брашното, како и друга калорична храна.

Секој ден е еден вид моно-диета, бидејќи менито се состои од само еден производ:

• Понеделник - варени меко варени јајца;
• Вторник - варена риба;
• Среда - урда;
• Четврток - варена или печена риба;
• Петок - компири сварено во униформа;
• Сабота - телешко или говедско месо во варена форма;
• Недела - зеленчук, освен компири;
• Понеделник - овошје освен грозје и банани;
• Вторник - кефир и зелен чај;
• Среда - се зголеми супата на кучето.

Се разбира, на протеинска диета за 10 дена да изгубите 10 кг е нереално, но 2-3 кг е сосема можно. Запомнете, ако јадете погрешна работа повторно, тежината ќе се врати двојно.

---