Протеинска диета, омилен режим на слабеење за слабеење

Протеинската диета во поново време е најпопуларниот метод за слабеење кај славните. Таа се заснова на потрошувачката на месо, да биде подостапна, бидејќи нема да чувствувате глад.

Во текот на целата диета со месо се препорачува да се консумираат најмалку два литра вода или незасладен чај на ден, салатите не треба да содржат повеќе од лажичка масло, а алкохолот треба да се елиминира. Кафето е дозволено сè додека е засладено со засладувач. Закуската помеѓу оброците може да биде претставена со јаболко, портокал, круша или суров ананас.

Мени за протеинска диета:
Појадок: Четири парчиња посна пилешка шунка со две парчиња црн леб. Исто така, дозволено е да пиете шолја кафе или чај, но незасладена или засладена со засладувач.

Денови 1 и 2
Ручек: Дел од посно варено говедско месо и зелена салата
Вечера: Кутија риба (туна) во сопствениот сок и два домати

Денови 3 и 4
Ручек: Половина скара пилешки гради со рендан морков
Вечера: Варено јајце со салата од зеленчук (целер, морков, јаболко)

Денови 5 и 6
Ручек: 200 грама посна пилешка шунка со два домати
Вечера: Кутија риба (туна) во сопствениот сок со зелена салата

7 ден
Ручек: Дел од варено говедско месо со два домати
Вечера: Пилешки гради на скара со рендан морков

Нутриционистите препорачуваат овој метод на слабеење да не надминува две недели, во кој треба да изгубите околу четири килограми, а доколку сакате да го продолжите, треба да почекате три месеци од последниот лек.

Успехот на ваквата диета е тоа што доведува до намалување на водата во масното ткиво, но по враќањето на стариот начин за јадење вода изгубена од ткивата се складира назад, затоа се занимаваме со јо-јо ефект доколку не внимаваме што јадеме и диети.

Внимателно!
Протеинската диета е забранета за луѓето кои страдаат од одредени болести: дијабетес тип I, откажување на бубрезите, откажување на црниот дроб, срцева слабост или други срцеви проблеми или бремени жени.

---