Протеинска лента - тест за протеински прав
Протеинските шипки со најдобри оценки
Рангирање на протеински шипки
Протеински решетки за контрола на јаглехидрати во напад на тело
- проценкаБиол. Вредност: јасно
- проценкаХемиски резултат: јасно
- проверен_корисникЛабораториски тест јасен
Активна лента за електроенергетски систем
- проценкаБиол. Вредност: јасно
- проценкаХемиски резултат: јасно
- проверен_корисникЛабораториски тест јасен
Енергетска торта
- проценкаБиол. Вредност: јасно
- проценкаХемиски резултат: јасно
- проверен_корисникЛабораториски тест јасен
Преглед
Протеински шипки
Сега да се тргнеме од целиот тој протеин. Или ? Значи, кога размислувате за протеински шипки, сликите доаѓаат од супермаркетот повеќе од оние од фитнес центарот. Обично има многу примамливи понуди кои го претвораат едниот или другиот спортски фанатик во грешник. Но, не треба да дозволите да бидете заведени и треба да ги разгледате и вторите состојки за протеинските шипки. Едноставно не треба, протеинска лента навистина мора да биде една Протеинска лента дејствува. Ова, се разбира, може да има и одредено ниво на јаглехидрати и односот на мешање едноставно мора да биде исправен.
Односот на мешање за протеинските шипки
Најдобрите протеински шипки нудат комбинација на различни протеини. Овие се од растително и животинско потекло и исто така имаат висока биолошка вредност, така што тие брзо се варат и преработуваат во организмот. Смесата природно содржи казеин, протеини од соја и протеини од јајца, но сега постои и растителна алтернатива за вегани. Миксот исто така содржи витамини како Б1, Б2 и Б6, како и калциум и магнезиум.
Протеински шипки и нивните типови
Покрај едноставната поделба, во која одлучуваме помеѓу протеинските шипки, кои едноставно се работат според најчестиот протеин, и протеинските шипки, кои се диференцираат според количината на протеини. Во првиот случај, зборуваме за протеинска лента во која има главна состојка или казеин, сурутка или соја. Другиот случај е едноставно количината на протеини во Протеински шипки. Ова открива многу разлики меѓу производителите и секако е објаснување за различните цени. Содржината на протеини треба да биде минимум 25%, со ниско-хидрати бар обично нуди само 5-9% протеини. Да, добра лента со малку хидрати има и малку поголем процент на маснотии и поголема количина на влакна. Баровите содржат и поголем процент на шеќери, што секако секогаш треба да се земат предвид со строга диета. Бавниот казеин ретко е претставен затоа што е протеин за ноќ, а не за зајакнување на моќта после тренинг.
Консултирајте се со фитнес тренерот за време на употребата
Природно е употребата и потрошувачката на Протеински шипки Генерално безопасно, но ако станува збор за строг план на исхрана, тогаш треба да разговарате за внесувањето протеински шипки со тренерот за фитнес, особено со искусен. Ова исто така може да ги содржи состојките, нивниот начин на дејствување и контролиран, структуриран и разумен внес. На овој начин, тренерот може да му помогне на спортистот-аматер со мали совети за да ги постигне своите цели многу побрзо.
Историјат на протеинската лента
Бидејќи не даваме само едноставни совети, туку детално разгледуваме на една или друга тема, не можевме да избегнеме да ја скицираме историјата на протеинските шипки. Првиот протеин бар е измислен во САД, се разбира. Во 1960-тите, таканаречениот вселенски бум се појави на пазарот. Во тоа време, баровите се сметаа за таканаречена храна од астронаут, бидејќи темата и онака беше актуелна. Тогаш не беа истите решетки со исти состојки и ист ефект како и денес, туку решетки кои главно беа чоколадни плочки. Концептот за брза апсорпција на енергија тогаш многу лесно беше усвоен од таканаречената генерација на фитнес и ги измени постојните решетки. Така беа и Протеински шипки кои беа прецизно прилагодени на едната или на другата област на примена со помош на одредени рецепти. Разликуваме помеѓу тренинг за издржливост, градење мускули во смисла на зголемување на телесната тежина и секако диети.
Апликации на протеински шипки
Како што споменавме претходно, не се сите Барови за секој тренинг наменети. Понекогаш зборуваме за нешто побрзо, а понекогаш зборуваме за побавни решетки. Побавната варијанта е протеински шипки за обука за издржливост. Феноменот на глуконеогенезата се јавува по продолжена обука и особено обука за издржливост. Ова значи дека протеините присутни во телото се претвораат во гликоза и дека доколку постои веројатен недостаток, тие исто така се извлекуваат од мускулите. За да се избегне ова, најдобро е да посегнете и по протеинска лента, лента за изолација од соја. Овие шипки содржат најголеми количини хистидин. Идеално, тоа секако не е чиста изолирана протеинска лента од соја, туку може да содржи и одредена количина сурутка, така што телото веднаш се снабдува со сите потребни ресурси.
Протеинска лента за добивање тежина
Овие шипки се богати со протеини и исто така содржат маснотии и шеќер. Најдобро е овие решетки да ги направите сами, но кој има време? Овие протеински шипки се најдобри за да имаат добри нивоа на аминокиселини, од кои валин, леуцин и изолеуцин се најистакнати.
Протеински шипки во диети
Диета за слабеење или слабеење е протеинска лента со ниски хидрати. Овие плочки не смеат да содржат шеќер или чоколадо. Но, можете да добиете дел од витамини за тоа. Треба да се спомене дека овие протеински шипки не треба да се користат од луѓе кои обично сакаат да ја намалат својата тежина, туку од градители на тело кои се во сезоната и едноставно сакаат да се ослободат од претходно создадените маснотии.
Во крајна линија на протеинските шипки
Без оглед на која лента ќе изберете на крајот, треба да обрнете внимание на проголтаните протеини од Протеински шипки исто така навистина да се обработи. Бидејќи иако повеќето решетки се многу примамливи и имаат добар вкус, треба да бидете свесни дека неконтролираното и редовно консумирање без обука може лесно да доведе до зголемување на телесната тежина.