Презлите направете ги дебели

Retевреците најчесто се прават од брашно и сол. Може да се замисли дека популарните закуски не се баш здрави.

направете

Пекарските производи, кои главно содржат бело брашно, содржат многу јаглени хидрати, а со тоа и брзо достапна енергија. Во телото, сепак, овие јаглехидрати се претвораат во шеќер.

Не звучи многу здраво? Не е.

Затоа, луѓето кои сакаат да изгубат тежина или да ја одржат својата тежина не треба премногу често да посегнуваат по гевреците. Кон ова се додава и честата висока содржина на сол во гевреците. Премногу сол е едноставно нездраво за организмот, отекува, ги стресови органите и може барем делумно да биде одговорно за висок крвен притисок.

Pевреците се претежно празни јаглехидрати. Бидејќи се направени со бело брашно, тие не содржат никакви здрави состојки што се наоѓаат во цели зрна или во суперхрана. Соодветно на тоа, тие не содржат никакви здрави витамини, елементи во трагови или минерали и исто така немаат релевантни количини на влакна (совет за читање: храна со многу растителни влакна). Тие го попречуваат варењето и на организмот му обезбедуваат само брзо употреблива енергија и многу сол. Покрај тоа, тука е и нивната висока содржина на глутен, што доведува до нетолеранција кај многу луѓе. Сè на сè, може да се предупреди само на прекумерна потрошувачка на овие нездрави печива. Секој кој инаку има урамнотежена исхрана, може да јаде и некогаш геврече без да се грижи за дебелеење.

Калории (kcal) на 100 g: 231
јаглехидрати: 43.4
протеини: 6.1
дебели: 3.7