Протеински палачинки 3 вкусни рецепти ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Протеински палачинки Овие брзи палачинки се идеален фитнес појадок
Глетката на златно-кафеави, топли палачинки ја прави вашата уста да се полее. За жал, класичните палачинки се само здрави. На крајот на краиштата, тие главно содржат бело брашно, шеќер и лепливи додатоци со шеќер, како чоколаден сос или јаворов сируп. Ако сакате да се храните здраво или да ги постигнете целите за фитнес, овие калориски бомби не треба да ги има во вашето мени.
Добра вест: Со неколку мали промени, палачинките стануваат вистинска фитнес храна со малку калории, но со повеќе протеини и здрави јаглехидрати.
Многу протеини, малку маснотии: ова се ореви што ги сакаат професионалните спортисти
Здрави состојки за протеински палачинки
Брашното може да се замени со протеински прав или овесна каша и кварк со малку маснотии без никакви проблеми без да влијае на вкусот. Се разбира, исто така можете само да купите готова мешавина за протеински палачинки - тоа е некомплицирано и заштедува време. За жал, производите не се ефтини и списокот на состојки често содржи вкусови и засладувачи без кои вашето тело може.
- детален план за исхрана на 29 страници
- 48 рецепти за раст - едноставни и вкусни
- насочени кон совети за ужинка
- оптимизиран за печатење
- Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Ако самите измешате тесто за палачинки, вие точно знаете што има во него и може да го менувате секој ден, во зависност од тоа што сте гладни и што имате дома.
Кој протеински прав е погоден за палачинки?
Ако сакате да печете со протеински прав, можете да користите нормална сурутка, која ја користите и за шејкови. Кој вкус? Имате избор помеѓу неутрален протеински прав, во кој вкусот на преостанатите состојки е во преден план, или, на пример, ванила и чоколадо, кои на палачинките им даваат вкусен вкус.
Што оди со палачинки?
Додека класичните палачинки се ставаат со јаворов сируп или други лепливи сосови, здрави алтернативи, како што се овошно пире, цели овошја и ореви, кои обезбедуваат крцкава криза, исто така имаат добар вкус. Освен што се пријатно слатки, свежото или замрзнатото овошје обезбедуваат и важни витамини. Оревите содржат многу здрави незаситени масни киселини.
Партнерска понуда: протеински прав со колагенНовиот додаток во исхраната „Triple Perform“ ги зајакнува тетивите и мускулите на спортистите преку употреба на протеински колаген. Доброто снабдување со колаген може да ги зголеми перформансите и да помогне при регенерација. Обидете се со „Triple Perform“ тука.
Протеински палачинки: 3 Идеи за рецепти за спортисти
Постојат многу рецепти за палачинки богати со протеини на Интернет. Но, кои навистина имаат добар вкус? Овие тука - и тие се исто така супер едноставни. Секој ги пече: