Протеински палачинки направени од само 3 состојки
Протеинските палачинки не се наменети само за fitnessубителите на фитнесот. Бидејќи овој рецепт користи само 3 основни состојки, тој е совршен рецепт брз за меѓувреме
Овие панкерки се вистинска протеинска бомба
Палачинките се неверојатно вкусни, но не баш здрави благодарение на белото брашно, шеќерот и слично. Колку е добро што сега има голем број рецепти што може да се направат без стандардни состојки и да се вкусат исто толку вкусно. Како овие протеински палачинки, за кои ви требаат само три состојки.
Тие се меки, лесни и исто така малку маснотии. Во исто време тие постигнуваат гол со еден висока содржина на протеини. Толку идеално за спортисти и за сите оние кои сакаат да јадат фигурирани.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Основни состојки
- Половина чаша овесна каша
- Половина чаша урда
- 2 големи јајца
- опционално: додавање по ваш избор
- Кокосово масло за пржење
подготовка
Ставете овесна каша, урда и јајца во миксер околу 30 секунди на високо ниво додека не се формира хомогено тесто. Потоа ставете малку кокосово масло во голема нелеплива тава и постепено печете мали палачинки на средна топлина.
Јаворов сируп, џем или путер од кикирики се погодни како прелив. За дополнителна помош на протеини, можете да послужите палачинки со малку грчки јогурт и свежи бобинки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата