Протеински палачинки; Вашата страница за исхрана

Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!

протеински

Денес предлагам рецепт за вкусен и многу здрав појадок.

состојки (3 порции):

  • 100g овесна каша
  • 2 банани
  • 2 јајца
  • 15 гр цимет
  • 28g протеински прав (опционално)

Ставете ја овесната каша во процесор за храна или мелница додека не добиеме брашно.

Скршете 2 банани и измешајте ги со 2 јајца.

Добиената смеса се става во мешалка и се додаваат овесни снегулки, цимет и протеински прав. Додадете минерална вода додека не добиете конзистентност на палачинки.

Со мало тенџере истурете околу 3 палачинки во тава и варете околу 15 секунди од секоја страна.

вашата
вашата

Делот е 4 палачинки со оваа големина. Над нив ставам 20 мл јаворов сируп и малку бобинки.

Можете да ставите скоро што било. Малку мед, овошје, сируп од агава, сирење. Украсете ги со што сакате и уживајте во вистински вкусен појадок.

Информации за исхраната (по порција - 4 палачинки):

Калории 251 година
протеини 16
Масти 7
јаглехидрати 43
влакна 11

Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!