Протеински прав за здраво слабеење и градење мускули
Протеинскиот прав е најлесниот начин да го снабдите вашето тело со високо квалитетни протеини во концентрирана форма. 'Llе ви ги покажеме придобивките што ги добивате со земање протеински прав и како навистина може да препознаете висококвалитетен протеински прав. Ние претставуваме протеински прашоци кои се особено погодни за градење мускули и губење на тежината и какви разлики прават тие.
Предности на протеинскиот прав
Клучот за силно и убаво тело, покрај силата и тренингот за издржливост, е пред сè доволното внесување протеини. Вклучени се протеини ГРАДЕЕН материјал за нашите мускули. Но, не само тоа, тие исто така имаат влијание врз нашата кожа и изглед.
- Погоден за градење мускули
- Совршена алтернатива на калориските бомби
- Лесно комбиниран со други состојки
- Може да се користи за печење
Протеините можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот преку протеински шејкови и помагаат брзо и лесно да се покрие зголемениот внес на протеини. Не само мажите можат да имаат корист од предностите. Протеинските шејкови се исто така погодни за жени. 1
Протеински прав за градење на мускули
Покрај мешавината на тренинг за сила и прилагодена диета, протеинскиот прав е важна компонента на патот кон градење на мускулите. Во зависност од интензитетот на обуката и физичката конституција (висина, тежина, возраст, итн.) потребата за протеини се зголемува.
Ако целта е да се изгради мускул, потребно е доволно снабдување со протеини за да се овозможи раст на нови мускулни клетки. Во врска со калории вишок од 300-500 Kcal дневно, телото се става во анаболна средина во која може да си дозволи „луксуз“ на нови мускули.
За целите на градење мускули, препорачуваме 1,5-1,8 грама протеини на килограм телесна тежина дневно. За лице со тежина од 80 килограми, ова би било околу 144 грама протеини.
Протеин од сурутка - Класик
За: Брзо снабдување со хранливи материи
Специјалност: Достапно исклучително брзо
Кога: Идеално веднаш по тренингот
3K протеин - сеопфатен
За: Брзо и долгорочно снабдување со хранливи материи
Специјалност: Оптимална комбинација на протеини
Кога: Совршен после тренинг навечер
Во основа, препорачливо е да се покрие ова барање за протеини со природни извори на протеини. Ова не е секогаш лесно и практично да се спроведе. Протеинскиот прав може, на пример, да се земе во форма на шејк директно по тренинг или како закуска богата со протеини, едноставно и лесно. Подготвен протеински шејк му обезбедува на телото 20 грама високо квалитетен протеин.
Протеински прав за слабеење
Во процесот на намалување на телесните масти, нашиот организам и особено мускулите се изложени на голем стрес.
Во околината на а негативен вкупен енергетски биланс (Дефицит на калории од 500-800 Kcal дневно) нашите мускули се во основа во катаболна состојба (деградирачки мускули).
Во контекст на дефицит на калории и за време на големо вежбање, особено е важно да се одржува внесот на протеини постојано висок.
Главен приоритет во контекст на диета е максималното одржување на мускулите со најголемо можно губење на телесните масти.
За да се постигне оваа цел, внесот на протеински прашоци за слабеење е исто така погоден.
Вегански протеин - оној зеленчук
За: Протеински шејк за слабеење на веганите
Специјалност: 100% без зеленчук, глутен и соја
Кога: Наутро, навечер или после тренинг
Ние го препорачуваме барањето за протеини како дел од диетата за намалување во врска со редовно вежбање 1,8 - 2g протеин на килограм телесна тежина дневно да се утврди.
Од една страна, ова обезбедува позитивна рамнотежа на азот за одржување на мускулите и, од друга страна, големиот внес на протеини за време на тренингот со фигури го подобрува чувството на ситост.
Во споредба протеински прав
Органски протеин - органски протеински прав
Протеинските прав сега се користат и во премиум сегментот Органски квалитет понудени. Основниот услов за ова е употреба на состојки кои доаѓаат исклучиво од органско земјоделство.
Органскиот протеин од плодот на храна се користи како суровина Протеин од млеко во природна дистрибуција на 80% казеин и 20% протеин од сурутка. Вкусовите се над тоа само со природни вкусови и користење вистински мешунки од ванила (Арома на ванила) и Премиум какао во прав (Вкус на чоколадо).
Не се користат вештачки засладувачи. Слаткоста на протеинскиот прав се постигнува со природен суров шеќер од трска.
Дознајте повеќе за нашето сега Органски протеин, тоа за најсложените корисници беше дизајниран.
Вегански протеин - вегански протеински прав
Постојат различни чисто растителни извори на протеини. Сојата е особено честа кај протеинските прашоци.
Сојата е здрав и високо квалитетен протеин. Особено веганите честопати имаат релативно голема потрошувачка на соја. Еве го во смисла на балансирана исхрана, да се вратиме на други извори на зеленчук.
Високо квалитетни извори на растителни протеини се на пример Ориз, коноп, грашок и семки од сончоглед.
Во комбинација како повеќекомпонентен протеин, тие формираат а целосен профил на аминокиселина и снабдување на организмот со сите есенцијални аминокиселини.
Веганскиот протеин е исто така убедлив Минерали, Омега-3 масни киселини и еден оптимална биорасположивост на содржаниот протеин.
3K протеин - Сеопфатен меѓу протеинските прашоци
Мултикомпонентен протеински прав како 3К протеин се карактеризираат со особено висока биолошка вредност. За нашиот организам, висока биолошка вредност значи дека тој оптимално може да го „претвори“ испорачаниот протеин во сопствениот протеин на организмот, а со тоа и еден висока употребливост поседува. Заради различното Видови протеини Нашиот 3K протеин е особено разноврсен и затоа е особено погоден за спортисти кои имаат широк спектар различни спортови вежбање.
Квалитет на протеински прав
Пазарот за протеини во прав е голем. Честопати е тешко за крајниот корисник да препознае добар квалитет. Ние сакаме да создадеме транспарентност и да обезбедиме критериуми со чија помош можете лесно да идентификувате „високо квалитетен“ протеински прав.
Квалитетни карактеристики на протеини во прав
- Во зависност од протеините, најмалку 75g протеини на 100g протеини во прав
- Суровини со висок квалитет, произведени во Германија
- Без вештачки бои или конзерванси
Карактеристики за понизок квалитет на протеински прав
- Помалку од 75g протеини за 100g протеински прав
- Ефтини суровини од Источна Европа или Кина
- Употреба на вештачки конзерванси и бои
Наш совет: Без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина или во моментов градите мускулна маса - препорачуваме да го направите првиот чекор за да можете да прославите многу специјални успеси (обука) нашата бесплатна проверка на телото изведува. Остави ги твоите БМИ пресметајте, дефинирајте ги своите цели и примајте индивидуално прилагодени совети за обука и исхрана.