Протеински шејк од бадеми со банана - диетален рецепт со ниски јаглени хидрати за слабеење
Крем крем од бадем протеин со банана
Овој протеински шејк е крем и сладок - без додавање на шеќер. Бананата е позната по своите здрави состојки. Во комбинација со кварк и бадеми, станува вистинска фитнес бомба.
Состојки за 2 порции
170 грама кварк со малку маснотии | 200 милилитри бадемово млеко | 2 лажици рендан бадем | 1 банана | течна стевија, бреза шеќер или ксилитол по потреба
подготовка
- Ставете го кваркот, млекото, бадемите и бананата во мешалка и измешајте сè добро. Се редат во чаша со слама.
Совет: Уживајте почесто во шејк со ореви. Особено бадемите се богати со незаситени масни киселини, обезбедуваат брза енергија, па дури и го штитат срцето. Тие се исто така здрави за кожата.
Една варијанта е да ги замените бадемите за друг вид орев. Домашна диетална протеинска шејка станува особено интензивно искуство со вкус со ореви или пекани. Кашу оревите исто така добро одат со банани и се едни од здравите сорти на ореви.
Повеќе протеински шејкови за губење на тежината: