Слабејте во зима Како да ги користите студените денови за да согорувате калории - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пермафрост, многу снег, покриени со снег куќи и автомобили: зимскиот хаос во Германија е идеален за слабеење. Бидејќи лопати за снег, тобоган и Co се прилично добри согорувачи на маснотии.
Покриени во бело - веќе неколку дена зимата нè има под контрола, особено во јужна Германија има снег длабок метар.
Леден студ и свеж снег секој ден се идеални услови за зимски спортови. Тобоган, лизгање на мраз, па дури и скијање сега е можно на многу места во Германија.
Новите секојдневни движења како лопата и метењето на снегот или стружењето мраз исто така согоруваат калории и ги активираат мускулите. Затоа, нема причина за зимска депресија, туку користете го зимскиот хаос како добар креатор на расположение и согорувач на маснотии. И така:
1. Оставете го автомобилот
Како и да е, условите на патот се драматични. Мразот и кашеста маса го прават патот до работата опасна забава со санки. Ако можете, треба да го оставите автомобилот зад себе, да возите и да излезете една станица порано: одење 30 минути во снегот носи дополнителни 200 калории на ден.
2. Станете своја зимска услуга
Лопатењето и чистењето на снегот се вистински горилници на калории. Затоа, фатете ја лопатата, лопатата и метлата и започнете. Метењето на снегот 60 минути согорува околу 135 калории. Лопате и лопате снег 380 калории. На крајот на краиштата, орање на снег 290 калории.
3. Станете ентузијаст за зимски спортови
Сега излезете во слободното време, во одделот за фитнес за снег. Повеќето „ладни“ издржливост на спортскиот воз и се идеални согорувачи на калории.
Со санкањето се носат околу 400 калории на час, крос-кантри скијање околу 500 калории на час, опуштено сноубординг или скијање околу 400 калории на час.
Извадете ги лизгалките, бидејќи многу мали езера и реки сега се замрзнати. Еден час лесно лизгање носи 350 калории.
4. Здрава снежна уметност
Да се изгради снешко или иглу е вистинска физичка работа. Не мора да имате деца за навистина да испуштат пареа во снегот: Што е со спонтаната борба со снежни топки со пријателите или семејството?
Забавно е и согорува околу 350 калории на час. Конструкцијата на снешко или иглу е уште поголема со 370 калории.