Протеински шејк од јагода; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Крем, сонлив и сладок протеински шејк од јагоди без банана со карфиол. Полно со протеини, витамини и хранливи материи, ова смути е оброк во чаша.
Овој пост е спонзориран од Хари и Дејвид.
Консумирање доволно протеини во текот на денот може да биде огромна борба за некои од нас. Се обидувам да не го добивам целиот протеин од животни, па затоа се потпирам на растителни производи за дел од внесот на протеини. Понекогаш не ми се допаѓа да јадам цврста храна неколку часа по тренингот. За тоа време подготвувам смути богато со протеини со путер од бадем, јогурт (користам јогурт од кокосово млеко за да го задржам без млечни производи) и прашок од коноп од белка од јајце.
Наоѓам смути како овие вкусни бидејќи се здрави, што ги прави одличен избор да ги чуваат во вашите мозочни датотеки во сите случаи кога барате брз оброк во тегла.
Направено од парен (и замрзнат) карфиол, јагоди, бадемово млеко и урми, ова смути е полно со вкус на јагода. Да не спомнувам, исполнет е со растителни протеини. Ајде да го исечеме ова вкусно смуди со бобинки.
За ова смути ги искористив јагодите на Хари и Дејвид. Неговите јагоди се толку неверојатни што тешко дека имам зборови да ги опишам. Тие се големи, супер слатки, сочни и апсолутно убави. Обожавам да ги примам пакетите Хари и Дејвид, бидејќи секогаш сум возбуден кога гледам дека содржината е свежа и подготвена за јадење во овој момент. Дефинитивно е потребно малку самоконтрола за да не ги јадете сите јагоди директно надвор од кутијата! Штом јагодите станаа премногу зрели за да можат да ги јадат сами, го направив ова вкусно смути.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Можеби ќе се сетите на јагодите на Хари и Дејвид од сосот од црн грав со сос од црн грав и рецепт од балсамично пилешко што ги објавив минатата година. Сè уште имам убави спомени од овие чинии - тие се навистина совршен здрав избор за овој период од годината.
Ако горе споменатото карфиол укажува на гребење на дискот, не грижете се ... Имам зборови за вас.
Зошто да додадете карфиол на пареа во смути? Се обидувам да ги чувам смудито на шеќерниот крај на спектарот и открив дека карфиолот додава волумен и кремаст пијалак сличен на банана, само помалку шеќер.
Во денешно време, сите смути ги правам без банана, бидејќи откривам дека ми даваат енергија како што треба, додека смутињата внесени во банана ми даваат распаѓање на шеќерот по консумирањето. Ако ја следите истата филозофија за смути како мене и ја одржувате многу малку во шеќер, тогаш можете да ги прескокнете датумите.
Прилагодувања на рецептите:
- Ако сакате банани во вашите смути, апсолутно можете да ја замените карфиолот со банана за да ја претворите во афера банана-јагода и да прескокнете датуми (секако освен ако не ја сакате додадената сладост).
- Боровинките добро функционираат на местото на јагодите, или можете да мешате и да одговарате на јагоди и боровинки.
- Додадете свежо манго за тропска афера.
- Користете еден од омилените протеински прашоци и/или додадете колагенски пептиди
Проверете ги јагодите на Хари и Дејвид (совет: тие се вкусен додаток на вашата прослава на 4 јули!). И се надевам дека го сакате овој протеински шејк.