Протеински шејк од кајсија - рецепт за диета со ниски јаглени хидрати за слабеење
Крем крем протеин од кајсија
Домашен диетален протеински шејк со кајсии не само што има одличен вкус; благодарение на кајсијата, шејкот станува вистинска витаминска бомба. Секој го сака здравиот пијалок.
Состојки за 1 порција
150 милилитри матеница | 50 милилитри млеко | 50 грама урда | 2 кајсии | 2 лажици овесни трици | Користете течна стевија, бреза шеќер или ксилитол по потреба
подготовка
- Измијте ги и јадрото кајсии. Потоа добро измешајте ги сите состојки и сервирајте го шејкот во чаши за десерт.
Совет: Ако ви пречи кората од кајсија во протеинскиот шејк, само излупете ја кајсијата. За да го направите ова, доведете ја водата до вриење. Исечете ја кајсијата во форма на крст на страната спротивна на стеблото и накратко ставете го овошјето во топла вода. Потоа можете лесно да ја излупите кожата.
Една варијанта е да користите праски или нектарини наместо кајсии. И двете овошја можете да ги излупите исто толку лесно како кајсиите.
Повеќе протеински шејкови за губење на тежината: