Протеински шејк од праска - рецепт за диета со ниски хидрати на протеини за слабеење
Крем крем од протеини од праска
Праските, супер сочното летно овошје со висока содржина на калиум и витамин Ц, се идеални за домашни диетални протеински шејкови. Овие протеински шејкови можете да ги направите и со замрзнато овошје во кое било време, но треба да бидете сигурни дека користите овошје без додаден шеќер. Секако, најдобро би било да го замрзнете сами за да имате вкусно снабдување цела година.
Состојки за 1 порција
1 праска | Сок од половина органска вар | Стевиа, бреза шеќер или ксилитол по потреба | 120 мл грчки јогурт | 1 лажица урда
подготовка
- Преработете ги сите состојки во блендерот во кремаст шејк и уживајте. Ако користите замрзнато овошје или праски без кожа, исто така можете лесно да го навестите протеинскиот шејк со рачниот мешалка.
Совет: Потопете ги половините од праска кратко во зовриена вода пред употреба, така што лушпата може лесно да се отстрани. Секако можете да ги користите и овошјата со нивната лушпа.
Повеќе протеински шејкови за губење на тежината: