Протеински шипки или протеински колачи The Fit Baker
Шекспирово прашање. Ако Шекспир беше современ со нас и беше fitnessубител на фитнесот, трошеше протеински шипки и протеински колачи, Хамлет веројатно ќе се наречеше Хелкометар и ќе речеше:
Протеински шипки или протеински колачи? Тоа е прашањето.
Но, бидејќи не е, сè што треба да сториме е да се запрашаме. И подолу ќе ги најдете одговорите: кои се придобивките од обете и како се споредуваат протеинските шипки со протеинските колачи?.
Сигурно е дека и двете, заедно со протеинските шејкови, се одлични начини да го зголемите внесот на протеини. И, како што видовте од други квалитетни написи за протеините на нашиот блог, тие се неопходни за правилно функционирање и развој на вашето тело.
Протеински шипки
Протеинските шипки се одлични и се развија неверојатно во текот на последната деценија. Ако пред 8 години кога ја започнав салата, имавте избор помеѓу оној со вкус на картон и текстура на креда или со содржина на шеќер како чоколадо, сега имаме еден тон опции.
Предностите на протеинските шипки
На ниво на макронутриенти, протеинските шипки се во ред. Тие имаат релативно малку калории, со голема содржина на протеини и растителни влакна, поради што се многу ситни и го задоволуваат вашиот глад веднаш.
Исто така, содржината на шеќер е мала. Но, ова е и предност и неповолност, како што ќе видите веднаш.
Вкусовите се одлични. Иако содржат многу малку или воопшто немаат шеќер - мислам на квалитетни брендови како што е Quest - протеинска лента успева да ве „измами“ јадејќи нешто многу задоволувачко.
Но, нивното главно оружје е далеку погодност. Тие се мали, спакувани, лесни за транспорт и зачувување, со минимален ризик од оштетување. Да минеш низ торбата во теретана и да направиш магија таму? Тие немаат начин.
Недостатоци на протеинските шипки
Сепак, бидејќи има 2 аспекти на истата паричка, така има и некои од предностите.
На пример, ниската содржина на шеќер и калории се должи на употребата на полиоли, односно природни алкохоли на шеќер. Прекумерната потрошувачка на вакви засладувачи се пријавува дека предизвикува проблеми како надуеност, гасови или дијареја [1, 2, 3].
Бидејќи шипката може да содржи до 6-7 g полиоли, ако вашата исхрана се базира премногу на овие протеински шипки, може да завршите со вакви симптоми, особено ако се борите со синдромот на нервозно дебело црево. .
Друг недостаток е што протеинските шипки содржат, во просек, околу 11-12 g маснотии на 100 g, што не е мала количина и не може да се класифицира како малку маснотии. Значи, ако сте на диета со малку маснотии, протеинските шипки можеби не се за вас.
И од моја гледна точка, најголемиот минус на протеинската лента е тоа што треба да трае на полицата 3 години. За ова, потребни се околу 3 реда состојки и ви требаат најмалку 3 докторати по хемија на храна за да разберете што јадете.
Протеински колачи
Додека не се појави Фит Бејкер, кога велевте колачи со протеини, не се разбираше многу, бидејќи тие дури и официјално не постоеја на романскиот пазар. Тоа што 2-3 храбри мажи сè уште се осмелуваа да си направат дома, е нешто друго, но нема легитимно место да ги купат.
Горди сме што сме пионери во печење протеински прав! Не е направено претходно затоа што е проклето тешко, но ние сме цврсто убедени дека другите ќе не следат по патот по кој лесно чекориме и кој може само да нè направи среќни. Време е Романците да имаат опции за здрави и хранливи слатки!
Предностите на протеинските колачи
Протеинските колачи се поздрава и почиста алтернатива во однос на состојките на протеинските шипки.
За разлика од протеинските шипки, кои имаат многу долг рок на траење, протеинските колачи немаат секаков вид конзерванси, па траат само неколку дена. Нашите лабораториски тестови покажуваат помеѓу 10 и 13 дена за асортиман кој содржи лесно расипливи состојки како јајце или грчки јогурт. За незрелите, рокот на траење е оној на состојките што ги содржи.
Кога станува збор за вкусови и форми, можете да добиете широк спектар на протеински колачи, дизајнирани за различни околности и со различна употреба. Некои се посоодветни за вечерни закуски. Други, за појадок, со вашето омилено кафе. И други, после тренинг, за подобро закрепнување, наместо тривијално тресење.
И, како што споменав протеински шејкови, протеинските колачи се многу поцелосна алтернатива за нив. Покрај протеините, тој исто така ви нуди јаглехидрати кои бавно апсорбираат за одржлива енергија, влакна за правилно функционирање на цревната флора и дигестивниот систем, соодветна доза на есенцијални масти, како и витамини, минерали и антиоксиданти.
Големата предност на овие протеински колачи е тоа можете да го пропуштите повторливо.
Да бидеме искрени, не можете да живеете со торта секој ден. Порано или подоцна, ваквиот пристап ќе ве стигне и ќе има најлоши последици за вас. Значи, за разлика од вообичаените колачи, кои ги консумирате прилично спорадично, во посебна пригода, со протеински колачи во кои можете да уживате секој ден. И не само што можете, туку навистина е препорачливо да го сторите тоа!
Бидејќи, како што реков, може да консумирате вакви хранливи протеински колачи пред тренинг, после тренинг, како вечерна ужина, за време на појадок, на пат, како ужинка помеѓу оброците, како десерт и во многу други прилики и околности.
Недостатоци на протеински колачи
Главниот недостаток е што тој истекува релативно брзо. Бидејќи се свежи производи, очигледно овие протеински колачи не траат 3 години како протеинска лента. Сепак, тие се посилни и поцврсти од обичните колачи кои имаат рок на траење од само 2-4 дена.
Друг минус за некои луѓе е тоа што тие не се исклучително слатки. Немаат каде да одат, немајќи шеќер. Ако целта е да се добие здрав и хранлив производ, џемот од протеински колачи главно се дава од овошје и протеински прав со вкус, иако ја губи својата моќ по печењето. Инаку, ние користиме мали количини на нектар од кокос и сируп од агава за зајакнување на сладоста.
Овој очигледен неповолност се покажа како предност во многу случаи. Многу клиенти ни велат дека ги сакаат нашите производи токму затоа што не се многу слатки. Напротив, повратните информации што ги добиваме е дека тие имаат пријатна, природна арома и дека им дава пријатно чувство на ситост: не паѓаат силно на стомакот и не надувуваат.