Протеински шипки; Нарачајте протеински закуски преку Интернет продавница за создавање мускули
Без разлика дали е директно пред или веднаш по напорен тренинг, како ужинка во движење или закуска во канцеларија - има многу причини зошто протеинските шипки се толку популарни. Во зависност од состојките, можете брзо да додадете многу протеини во вашето тело, без да потрошите многу време подготвувајќи го како шејк или мусли. Со протеинска лента, која ја нудат многу производители во многубројни вкусови, може да предизвикате поттик за протеини во секое време. Ако сакате да пробате друга варијација на протеини, тогаш погледнете ги нашите палачинки на протеини.
Без разлика дали е директно пред или веднаш по напорен тренинг, како ужинка во движење или закуска во канцеларија - има многу причини зошто протеинските шипки се толку популарни. Во зависност од состојките, можете брзо да додадете многу протеини во вашето тело, без да потрошите многу време за да го подготвите како шејк или мусли. Со протеинска лента, која ја нудат многу производители во многубројни вкусови, може да предизвикате поттик за протеини во секое време. Ако сакате да пробате друга варијација на протеини, тогаш погледнете ги нашите палачинки на протеини.
Дополнителни информации на темата "Протеински решетки"
- Што има во протеинска лента?
- Протеински шипки за бодибилдери
- Протеинските шипки се идеални и за дебелеење и слабеење
- Големата разновидност на протеински шипки е убедлива на многу начини
- Има ли смисла протеинските шипки?
- Протеински шипки за вегани, вегетаријанци и алергии
- Поени што прават добра протеинска лента
- Што значи името на производот Нето јаглехидрати?
- Добра протеинска лента содржи и маснотии
- Колку помалку состојки, толку е поголем квалитетот
- Правилно консумирајте протеински шипки
- Кога купувате протеински шипки, разгледајте неколку аспекти
- Резиме
Што има во еден протеински бар?
Протеинските шипки генерално имаат висока содржина на протеини, при што содржината на шеќер и маснотии се класифицира како многу мала. Освен тоа, повеќето од нив содржат дополнителни аминокиселини или витамини и минерали. Може да најдете протеински шипки во различни вкусови од многу производители, како на пр
- чоколадо
- ванила
- банана
- карамела
- капучино
- јагода
Но, исто така, можете да најдете егзотични сорти како што се солен карамел, роденденска торта и многу други во нашата продавница за создавање мускули. Со овој огромен избор, треба да биде јасно дека со овие протеински шипки не само што го поддржувате вашето тело во концентрирано градење мускули, туку и уживате во вистинска разновидност во однос на вкусот
Протеински шипки за бодибилдери
Особено за посветени бодибилдери и спортисти кои се во средина на тренинг, протеинските шипки нудат значителна додадена вредност што надминува задоволување на мал глад помеѓу. Бидејќи протеините што ги содржи придонесуваат не само за градење на мускулна маса и појасна дефиниција на мускулните групи, туку и за одржување на мускулите. Ако немате време или едноставно не сакате да мешате протеински шејк, да го носите со вас на вашите дневни патувања и да го консумирате, протеинските шипки се важна алтернатива. Ова треба да биде дел од основната опрема на сите сериозни спортисти. Бидејќи повеќето протеински шипки постигнуваат долг рок на траење, секогаш имате прилог за итни случаи - во шкафче за тренинг центар, во спортска торба или дури и во автомобил.
Протеинските шипки се идеални и за дебелеење или слабеење
Големата разновидност на протеински шипки е убедлива на многу начини
Протеинските шипки, кои исто така може да се најдат во оваа земја под англиското име Протеински бар, постигнуваат резултат со широк спектар на различни вкусови. Додатоци како крцкави ореви или фина карамела ја прават секоја протеинска лента вистинско задоволство. Но, не само различните нијанси на вкус, туку и различната содржина на протеини ја прави разликата. Некои протеински шипки веќе содржат третина протеини со тежина од 85 грама, некои дури и до 40 проценти на 50 грама шипки. Особено добро ве советуваат со вакви производи за време на фазата на дефинирање или фаза на градење мускули. Покрај тоа, повеќето шипки содржат малку шеќер, што е уште повеќе добро за вашето тело. Протеинската лента од Пик дури ви обезбедува 50% протеини на бар и содржи само 1 гр шеќер.
Дали има смисла протеинската лента?
Поддршката на вашата диета за чување протеини за време на тренинг фаза со протеинска лента секогаш има смисла ако сте многу во движење или едвај наоѓате какви било можности да подготвите протеински шејкови на сложен начин. Покрај тоа, тие поддржуваат разновидна диета и оценуваат со содржина на малку маснотии и малку шеќер. Благодарение на долгиот рок на траење на одделните протеински шипки, секогаш имате на располагање дел од дополнителни протеини, што исто така има вкусен вкус.
Протеински шипки за вегани, вегетаријанци и алергии
Високо квалитетните протеински шипки често содржат протеин од сурутка, кој се извлекува од сурутка. Има животинско потекло, што може да биде проблем за вегетаријанците, веганите или страдалниците од алергија. Но, не грижете се, не мора да правите без вкусните протеински шипки. Бидејќи сега постојат бројни алтернативи кои се сто проценти вегани. Овие се многу квалитетни протеински шипки кои се направени целосно од билни состојки. Ова значи дека тие исто така се ослободени од сите непотребни адитиви и обично дури ви нудат ексклузивен квалитет на сурова храна. Снабдувач на протеини за такви протеински шипки е, на пример, црвен ориз, но исто така и соја. Производителите во својот опсег имаат и протеински шипки кои немаат глутен и затоа се идеално решение за мал оброк помеѓу нив. Ако ги консумирате овие после вежбање, вашето тело брзо ќе се снабди со енергија. Благодарение на природните состојки, долготрајно е и снабдувањето со енергија, со што навистина можете да започнете со тренинг или совршено да се опуштите. Покрај тоа, овие решетки секогаш ви помагаат кога сте гладни за слатки.
Поени што прават добра протеинска лента
Ако погледнете во продавници или на Интернет, ќе најдете голем број на протеински шипки. Можеби се прашувате како тогаш можете да идентификувате добар квалитет. Во суштина, постојат пет работи што прават навистина добар производ. Првата точка е содржината на протеини. Ова треба да биде повеќе од 20 грама протеини, бидејќи можете брзо да ја стимулирате синтезата на протеините во вашите мускули по краток тренинг. Освен тоа, студиите покажаа дека протеините се многу полни, што е максимум 20 грама.
Вториот аспект што зборува за квалитетна протеинска лента е протеинот што го содржи. Меѓу состојките, треба да бидат наведени директно протеините од сурутка или мешавината од сурутка-казеин. Ако, пак, најдете чист протеин од соја во шипката, може да претпоставите дека производителот произведува ефтино во вистинска смисла на зборот. Затоа, обрнете внимание на протеинот од сурутка во протеинската лента, бидејќи ако производителот се потпира на квалитетот овде, тој ќе го стори истото со другите состојки.
Дури и ако производите се нарекуваат протеински шипки, тие природно содржат и други состојки покрај протеините. Кое треба да биде тоа? Во суштина, станува збор за тоа кои јаглехидрати се во него, бидејќи тука често се користат шеќерни алкохоли. Ова е или малтитол или еритритол, што во поголеми количини може да има негативни ефекти врз варењето на храната. Затоа, вреди да се направи опсежен тест за да се види кој протеин бар не само што има добар вкус и е добар за вас, туку исто така гарантира дека вашето тело работи непречено. Можете да бидете сигурни дека содржината на јаглени хидрати има негативно влијание врз квалитетот на протеинската лента. Колку повеќе има, толку е поголема веројатноста да биде вкусен бонбон со мала додадена вредност. Меѓутоа, ако во протеинската лента се додадат влакна, тогаш ова можете да го видите како предност. Особено кога станува збор за инулин или галактолигосахариди, бидејќи тие имаат пробиотско дејство.
Што значи името на производот Нето јаглехидрати?
Можеби го откривте името Нет јаглехидрати меѓу сите протеински шипки. Најчесто станува збор за увезена стока од Соединетите Американски Држави. Во оваа земја, во Европа и особено во Германија, хранливите информации може да се најдат поинаку. Ова е затоа што во САД сите влакна се сметаат како јаглехидрати. Ова може да доведе до конфузија при купување на овие нето хидрати во Германија. Во Германија, диеталните влакна се даваат на доброволна основа; освен тоа, тие не се сметаат како јаглехидрати. Ако купите нето-јаглени хидрати, затоа, проверете дали декларираните јаглехидрати треба да се сметаат како такви за вашиот дневен план за исхрана. Како спомен, можете да се потпрете на фактот дека ако содржината на јаглени хидрати е помала од онаа на протеините, лентата е со добар квалитет.
Добра протеинска лента содржи и маснотии
Ако, кога консумирате протеинска лента, бидете сигурни дека тоа ќе ве наполни и ќе ви обезбеди енергија, треба да обрнете внимание на содржината на маснотии. За замена на целосен оброк, треба да обрнете внимание на вредност од повеќе од 10 грама маснотии по шипка. Тука постои мал проблем, бидејќи многу производители на протеински шипки сè уште не се доволно способни за совршено оптимизирање на составот на масните киселини во протеинските шипки.
Колку помалку состојки, толку е поголем квалитетот
Звучи толку едноставно - и всушност е. Можете да препознаете висококвалитетни протеински шипки главно со фактот дека тие имаат малку состојки. Ако, пак, најдете 20 состојки, од кои повеќето сè уште имаат неизречено име, може да претпоставите дека квалитетот остава многу да се посака. За да го направат ова, обучувачите и експертите за фитнес користат многу едноставно мото: Ако на производот не му треба список на состојки, тој е најверојатно здрав и вреден. Ако се декларираат состојки, не треба да има повеќе од 10 парчиња.
Правилно консумирајте протеински шипки
Без оглед дали ќе изберете традиционална лента за протеини или лента со малку јаглени хидрати (ниско-јаглени хидрати), можете да ги консумирате и двете во секое време. Препорачливо е да го консумирате или кратко пред или веднаш по тренинг сесијата. Ако имате слободен ден од тренинг, можете да земете и шипка во кое било друго време од денот. Важно е да внимавате на вашиот индивидуален план за исхрана со цел да спречите да внесувате премногу калории. Во овој контекст, треба да обрнете внимание и на индивидуалниот состав на протеинските шипки. Повторно, спортистите и fitnessубителите на фитнес известуваат дека вкусот на некои протеински шипки е толку вкусен што тие се презадоволни што ги користат. Сепак, ова не е препорачливо, бидејќи секоја протеинска лента содржи и одредена количина јаглехидрати, што може да го наруши вашиот дневен баланс на калории.
Кога купувате протеински шипки, разгледајте неколку аспекти
Прво и најважно, кога купувате протеински шипки, треба да обрнете внимание на висок процент на протеини. Особено производите што се нудат во аптеките или продавниците за храна обично не се препорачуваат тука бидејќи содржината на протеини е прилично мала. Висококвалитетни протеински шипки се потпираат на протеини од сурутка или млеко и имаат добар однос на аминокиселини. Ова значи дека тие можат лесно да се обработуваат во телото и брзо да снабдуваат енергија. Кога купувате, проверете дали не секоја протеинска лента е автоматски погодна за градење мускули или како согорувач на маснотии. Особено кога производите се нарекуваат „обука за сите обликувачи“, тие обично содржат многу шеќер, а со тоа и многу калории. Протеинските шипки кои содржат најмалку 40 проценти протеини и високо ниво на влакна, од друга страна, постигнуваат резултат со нивниот висок квалитет. Ако ги нарачате протеинските шипки преку Интернет, обрнете внимание на состојките и овластените производители, кои треба да имаат германски печат на квалитет. Закуската од Body Attack, компанија од Хамбург, исто така е богата со протеини, со 33% протеини. При купување странски производи, како што се САД, важно е да се обрне внимание на различните информации за производителот.
Резиме
Протеинска лента не е само важен снабдувач на важни протеини за градење мускули за време на фаза на интензивна обука. Ако сакате да ја намалите вашата тежина, ќе најдете соодветни протеински шипки со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати). Заедничко за сите нив е условот за брзо снабдување на вашето тело со важни хранливи материи помеѓу или во движење. Важно е да обрнете внимание на соодветниот квалитет на протеинските шипки. Во однос на вкусот, производителите постигнуваат резултати со многу различни аспекти, со што fansубителите на вкусови на чоколада вредат за своите пари, како и loversубителите на овошните барови. Тогаш протеинската лента ви нуди добра алтернатива за шејкови или млеко и кварк во менито во однос на вкусот и содржината и истовремено прави многу добро за градење на мускулите и вашето тело како целина.