Протеински шипки од Марс и Ко
Слатко задоволство - но исто така корисно и за спортот?
Протеински шипки од Марс: корисни за спорт?
Постојат многу протеински шипки со добри состојки. Тие се идеални како ужинка во движење и како брз извор на протеини после вежбање. Особено се популарни решетките со вкус на чоколадо. Како и да е, тие никогаш не се чоколадни и слатки како познатите барови Марс, Сникерс, Баунти и Млечен Веј од американската компанија за храна Марс Ис. Оние кои го сакаат својот вкус сега можат да се радуваат на продажбата на закуската како протеинска лента во Германија.
Барови со високо ниво на протеини и помалку калории
Како што сугерира името, новите протеински шипки содржат особено голема количина протеини. Во протеинската лента Сникерс тоа е 18 грама, во другите по 19 грама, но деликатесите имаат помалку калории, маснотии и јаглени хидрати од нивните колеги, секоја шипка е 200 калории или помалку. Земете го Баунти како пример: како класично чоколадо, содржи 1,9 грама протеини, но 244 калории. Протеинската лента содржи нешто помалку од 19 грама протеини и само 192 калории. Но, дали закуските со шеќер се исто така корисен додаток на спортската исхрана? На прв поглед се чини така. Бидејќи по интензивна обука насочена кон сила, се препорачува протеинска доза од приближно 20 грама по порција, што шипката скоро ја исполнува.
Дали ваквите протеински шипки имаат смисла за време на вежбање?
Уве Шредер од Германскиот институт за спортска исхрана објаснува дека квалитетот на протеините во новите решетки со цел регенерација и градење на мускули заостанува зад повеќе специфични производи за спорт. Бидејќи: „На врвот на списокот на состојки за мешавината на протеини е хидролизиран колаген. Овој протеин е популарен во прехранбената индустрија. Од една страна е ефтин, од друга страна добро се гелови и ја прави храната податлива. Главно има ефекти врз 'рскавицата, зглобовите и кожата, помалку за регенерација или за поддршка на мускулите “. Сепак, бидејќи содржи значителна протеинска мешавина од соја, млеко, јајце и сурутка, биолошката вредност не треба да биде премногу лоша, продолжува Шредер.
Протеинските шипки се во ред и во однос на содржината на јаглени хидрати и маснотии. Но, Шредер предупредува да не се потпираме единствено на оваа закуска и нејзините состојки. Бидејќи содржи само едноставни масти (заситени масти, палмино масло), на пример, новиот Марс се вари лесно после вежбање - но „вредните“ масти не можат да се добијат од него. На Уве Шредер му пречи и содржината на емулгатори, инвертен шеќер и ароми, кои најмногу се наоѓаат во протеинските шипки. Заклучок на експерт за исхрана: За целосна диета, потребни ни се хранливи материи што не можат да се најдат во Марс и Ко. Но, за оние кои потрошиле многу енергија, особено преку издржливост на силата, таквата шипка има смисла после вежбање.
Марс сега нуди и протеински шипки
Новите протеински шипки во тестот за вкус
Ние - уредничките тимови на активниот Фахрад и ЕлектроРад - бевме воодушевени од новите протеински шипки и ги испробавме. Можеме да видиме дека вкусот на оригиналните бонбони не може да одговара; ако направите директна споредба, ќе бидете разочарани. Ова веројатно се должи на намалената содржина на шеќер. Разликата помеѓу различните сорти исто така не е веќе јасна: малку леплива конзистентност останува иста, вкусот сличен на карамел се разликува само минимално. Само распродажбата со неговата содржина на кокос навистина се издвојува. Во споредба со другите протеински шипки, чоколадениот Марс и Ко се доста вкусни.
Лентите се моментално достапни од Body Attack и треба да се додадат други извори.