Протеински сладолед Трендот на закуски лето 2020 GQ Германија
Го сакаме летото! Но, за жал, многубројните деликатеси не мора да одат добро со тешко заработеното тело на плажа. Решението: вкусен протеински сладолед со здрави состојки.
Не може да се избегне фактот дека летото го носи и со своите искушенија од спуштачи на сонце до скари. (Можете да прочитате за 5-те најголеми замки за калории за лето овде) За да не излезете целосно од форма за време на топла сезона, можете да замените една или друга прилично нездрава закуска со здрава варијанта. Нашиот омилен: протеински сладолед! Да, добро прочитавте. Здравиот сладолед не е противречност во смисла, бидејќи со соодветни состојки, сладоледот може дури и да ја зголеми мускулната сила. Додуша, сладоледот од протеини можеби не звучи особено вкусно за едниот или за другиот. Но, многу се случи тука во последниве години и новите сорти се навистина убедливи. Ви објаснуваме за што станува збор за протеински сладолед и на што треба да обрнете внимание. (Прочитајте исто така: Овие 5 летни калориски стапици за кои треба да внимавате)
Што е посебно кај сладоледот со протеини?
Редовниот сладолед е вкусен, но за жал и доста нездрав. Бидејќи сладоледот често се состои од многу млеко и крем, шеќер, засилувачи на вкус и бои. Не мора најздрав летен десерт. Покрај тоа, конвенционалниот сладолед речиси и да не дава протеини. Сепак, на телото му требаат протеини за градење и одржување на мускулите (прочитајте овде во споредба: извори на зеленчук наспроти животински протеини). За среќа, сега постојат разни видови на протеини и сладолед со малку јаглени хидрати и рецепти што треба да ги направите сами.
Тренд на закуска во лето 2020 година: што може да се најде на списокот со состојки?
Протеин, се разбира. Здравите вкусови на сладолед прават осум до 20 грама протеини по порција. (Кул алтернатива: палачинки со висока содржина на протеини) Следната добра вест: Протеинскиот сладолед често се намалува во шеќер. Некои производители дури управуваат без шеќер и ја користат супституцијата ксилитол. Има ист ефект како шеќерот, но само половина од калориите. Но, бидете внимателни: ако се консумира прекумерно, има лаксативно дејство, па затоа е подобро да не се консумира директно во чаши. Многу видови на протеински сладолед се вегански, па затоа масните креми и млекото се изоставени. (Прочитајте исто така: Совршено за лето: Слоегрони)
Што не треба да има во сладоледот со протеини?
Шеќерот има многу имиња и затоа глукозен сируп и фруктоза се во основа сите имиња на шеќер - дури и ако звучи сосема поинаку. Гликозен сируп е шеќерен сируп и се метаболизира исто како шеќерот. Фруктозата е овошен шеќер што е исто толку лош како и „нормалниот“ шеќер, дури и ако има подобра репутација. Единствената разлика е во метаболизмот. Црниот дроб процесира фруктоза и гликоза. Сепак, фруктозата не може да се складира. Кога се внесува премногу фруктоза, таа се претвора во маснотии и добиваме тежина. Колку помалку шеќер, под кое име, се наоѓа во сладоледот, толку е подобро за организмот. (Исто така интересно: тимови и правила за капење: водич за плажа за лето 2020 година)
Протеински сладолед: направете тренд на закуски во летото 2020 година сами
Здравиот сладолед можете да го направите и сами. Можеби е најлесно со Foodspring, кој нуди, на пример, мешавина од сладолед што треба да го измешате само со вода и да го замрзнете. Лесно е мртов. Уште еден хакиран протеин со сладолед: можете да ги користите протеинските шипки и протеинските милкшејкови како основа за домашен протеински сладолед. Тука ќе најдете рецепти за сладолед од чоколадо и кокос или сладолед од нане со производи од Баребелс. Брзо и лесно е и во секој случај ги имате состојките дома. (Исто така интересно: Овие 5 грешки дефинитивно треба да се избегнуваат со протеински шејкови)