Протеински стапчиња со пилешки гради - МИПРОТЕИН

Татјана Бобеица

Писател и експерт/објавено на

Споделете ја оваа страница.

Да, повторно го измисливме лепилото и го направивме подобро! Користејќи ја нашата мешавина од брашно со концентрат од сурутка, можете да направите лепак со висока содржина на протеини и да го опуштите готвењето. Ве повикуваме да го пробате рецептот предложен од нас и кажете ни го вашето мислење.

Време на подготовка	Време за печење	Број на порции
60 минути	32-35 минути	8 стапчиња

Липии Состојки:

Метод за подготовка на лепак:

Во сад, комбинирајте ја смесата со солта.
Направете дупка во центарот на смесата и додадете маслиново масло и топла вода.
Користете вилушка, започнете да го вметнувате брашното со вода и маслиново масло.
Откако тестото ќе почне да коагулира, користете ги рацете за да формирате меко топче тесто. Ставете брашно на рацете и на чиста работна површина и месете го тестото пет минути или додека не стане хомогено и еластично. Ако имате планетарен миксер, можете да го користите за месење тесто.
Покријте го тестото и оставете го да одмори 15 минути.
Поделете го тестото на осум топчиња со еднаква големина и месете ги, растегнувајќи ги на дебелина од околу 1мм.
Загрејте тава и варете ги лепилата по 2 минути од секоја страна.

Состојка на пилешки гради:

520g ленти од пилешки гради
1 лажичка пушена пиперка
1 лажичка сол
300 гр грчки јогурт 2% маснотии
15g слатка сенф без шеќер
½ лажичка сол
½ лажичка пушена пиперка
½ лажичка гранулиран лук
180 гр домати од цреша
100 гр варен грав (конзервирана)
100g лисја од санта мраз

Начин на подготовка:

Комбинирајте ги пилешките гради со сол и пушена пиперка. Гответе ги лентите во нелеплива тава 5 минути од секоја страна. Тавата можете да ја намастите со малку масло и доколку е потребно да додадете малку вода.
Комбинирајте го јогуртот со сенф, сол, пушена пиперка и гранулиран лук.
Препорачуваме да ги исечете добиените лепила на 4 триаголници, да ги намастите со сос од јогурт и да ставите 2 лисја од зелена салата. Ставете 2 парчиња пилешки гради и додадете малку од другите додатоци. Тие се добри и топло и ладно.

Калории/пита (без полнење)	157kcal
Масти	3.2G
од кои заситени	0,9 гр
јаглехидрати	21,7 гр
од кои шеќери	1гр
влакна	0,8гр
протеини	10,2g
Сол	242 мг

Јас се викам Татјана, и мојата цел е да покажам дека слатките можат да бидат здрави и вкусни истовремено. No Fatten Sweets е местото каде што ќе најдете рецепти без шеќер, повеќе специјални и рецепти надвор од кутијата. Здравјето има добар вкус!