Протеински топки - слатка закуска со многу енергија
Протеински топки - толку лесно може да се направат сами:
Протеинските топки се познати од хип-кафулињата кои имаат здраво мени или од социјалните мрежи. Нутриционистичкиот тренд е во правец на домашен, здрав, а сепак вкусен и добар за душата. Овие протеински топчиња се идеална закуска за помеѓу и пред или после вежбање. Различните состојки како што се урми, снегулки од овес и путер од бадем носат со себе различни одлични состојки. Подготовката е многу лесна и со малку напор.
Совет на уредникот: Здравата и урамнотежена исхрана е познато дека го прави животот поубав. Уште една причина да пробате здрави рецепти. Ние ги препорачуваме нашите различни рецепти за смути, како што е зеленото смути или смути со бобинки. Препорачуваме и убави рецепти за салата, како салата со киноа од швајцарска блитва или јадења од рерна, како печено авокадо.
Состојки за протеинските топчиња (приближно 12 порции):
130 гр сушени органски урми
20 гр органски бадеми
70 гр органски снегулки од овес
2 лажички органски путер од бадем
2 лажички органско какао во прав со малку масло
Да посипете:
1 суп.л-патки семе од чиа
1 лажица сушен кокос
1 лажица масло од акаи бери во прав
Потребна опрема:
миксер
Кутија за садови
Подготовка на протеински топчиња:
1.
Најпрво мелете ги овесните снегулки и бадемите во мешалка за да добиете фино брашно. Потоа користете го кујнскиот прибор за да ги исечете урмите во фина паста.
2.
Сега измесете ги урмите, брашното од овес-бадем, путерот од бадем и какао во прав во сад за да формирате хомогено тесто. Ако тестото е сè уште премногу цврсто, малку кокосово масло може да помогне.
3.
Сега обликувајте го тестото во ролна и обликувајте на 12 мали парчиња. Обликувајте топче од секоја половина од тестото и превртете го во семе од чиа, акаи во прав или осушен кокос по желба. Повторете го процесот додека тестото не се потроши целосно.
4-ти.
Ставете ги топчињата во тегла Тупервер, оставете ги да се лизгаат во фрижидер околу 30 минути и потоа послужете ги.
Интересни факти за протеинските топчиња:
Вкусните топчиња може да се чуваат во фрижидер околу 5 дена. Како алтернатива на споменатите додатоци, се разбира дека е можно да се попрскаат различни состојки. Топчињата во куркума или матча во прав имаат исто вкус. Состојките што се користат во рецептот му даваат на организмот многу одлични хранливи материи и енергија, тие се исто така здрави и одлична алтернатива на другите слатки.
Поубави рецепти за здрав начин на живот:
Здрави рецепти - готвење со здрави состојки
Здрав живот со здрави рецепти Здрави рецепти, лекови за детоксикација и суперхрана сега има скоро на секое мени, бидејќи здравата исхрана сега игра повторно улога ...
Здрави овошја со ниски хидрати - диви боровинки од Канада
Боровинките се одлично овошје со низок јаглени хидрати. Принципот на ниски јаглени хидрати значи диета со малку јаглени хидрати. Многу луѓе кои страдаат од проблеми со телесната тежина, но и дијабетичари ...
Здрави варијации и алтернативи на тестенините
Зошто алтернативи на класичните тестенини? Кој не е огромен обожавател на добри тестенини: без разлика дали се класични „ал помодоро“, луксузни со масло од тартуф или како гарнир, ...
Здрава зашилена салата од зелка со зелена савој и ореви
Врвна салата од зелка за да се за inубите! Во овој рецепт, салатата зашилена зелка е комбинирана со зелена савој, чиј благ вкус на зелка и дава одличен вкус на салатата. Двете
Здрав зеленчук за настинка и течење на носот
Здравиот зеленчук може да има толку добар вкус! Уживајте во многу здрав зеленчук богат со витамини и започнете ја новата година потполно здрав, се разбира. Многу
Боранија - здрав летен зеленчук
Боранијата завиткана во сланина или бланширана со сос од путер е меѓу класиците на гарнир. Супа од грав и чорби од лесен грав, домашен широк грав или гравче од баба ...
Зелено смути - со овошје и зеленчук
Смутито е исклучително популарно подолго време. Малите сокови направени од свежо овошје и вкусен зеленчук се достапни во широк спектар на сорти ....
Смути со бери - кул освежување
Смути со бобинки - овошно и свежо: Смути со бобинки има навистина вкусен вкус, особено во лето, кога црвените бобинки се во сезона. Малите плодови имаат ...
Смути од јаболко портокал со киви и ѓумбир
Смутито од јаболко портокал со киви и ѓумбир е подобро од кој било аспирин плус Ц и секоја витаминска таблета! Во студената сезона, кога лесно можете ...
Шарено смути со зеленчук
Ова смути со зеленчук е идеално за детоксикација: Шарено смути со зеленчук содржи многу важни витамини и минерали што му се потребни на организмот во текот на неделата со детоксикација ...
Смути за детоксикација - со спанаќ, авокадо и боровинки
Смутито за детоксикација е само нешто за олеснување на организмот, за детоксикација и за збогатување со витамини, минерали, елементи во трагови, есенцијални масни киселини и секундарни растителни материи ...
Најдобрите смути за детоксикација
Смутито несомнено е дел од секој лек за детоксикација: Ова осигурува дека телото сè уште ќе има доволно витамини, минерали и растителни влакна доколку навиките за јадење се променат за време на лек за детоксикација
Овошно смути со диња, лимон и нане
Дињата Галија и дињите воопшто се користат релативно ретко во смутито.Делките се особено нискокалорични, но имаат голем дел од растителни влакна ...
Асај сад - основен рецепт за класиката на суперхрана
Сад Акаи - Како да направите здрав појадок Ахаи Боулот сега е една од водечките суперхрани. Вкусниот сад потекнува од Бразил, но сега е ...
Леб од банана - испечете го сами
Леб од банана - Како да се пече вкусниот леб Лебот од банана е апсолутно тренди со гуруа фитнес и инфлуенсери. За појадок или закуска за ручек можете да ...
Детоксикација - можности и ризици
Детоксикацијата е за секого, но ... Детоксикација, детоксикација или пост генерално може да се направи од сите луѓе кои се во голема мера здрави, како привремено, доброволно или ...
Леден чај - лесно и здраво направете си
Леден чај - ладен и свеж за летото: Ладен чај може да биде прекрасно кул, особено во лето. Повеќето готови производи честопати се многу ...
Освежувачка вода од нане - краставица
Детоксикација со вода од нане краставица Освежувачката вода од нане краставица е идеална како снабдувач на течности за време на детоксикација. Без рафиниран шеќер, тој е прекрасно освежувачки и гаси жед ...
Свежа вода од ѓумбир - како оптимално да го зајакнете имунитетниот систем !
Водата од ѓумбир е starвезда меѓу пијалоците за детоксикација: Gумбирот ја стимулира циркулацијата на крвта во целото тело. Ова ја стимулира циркулацијата и промовира детоксикација. А
Смути со зелено овошје
Смутито од зелено овошје има сè што е добро и здраво за зеленото смути ... и се одликува со својата овошна сладост. Спанаќот и копривите ...
Смути со зелено кеale
Зеленото смути со ке k е исклучително здраво и хранливо и совршен придружник за време на лек за детоксикација Ке kот од северна Германија е ...
Смути од малина - овошен и ароматичен со нане
Смути од малина - свежо уживање: Смутито од малина е прекрасно освежувачко, особено во лето кога вкусните бобинки се во сезона во Германија. …
Сладолед од киви или смути на стап
Сладоледот од киви е освежувачки кисел, а сепак прекрасно сладок! Сладоледот од киви не само што е особено ароматичен, туку е и навистина здрав. Важно…
Зелен чај со свежа нане
Чајот за детоксикација базиран на зелен чај ... ... го добива својот удар од свежина од свежата нане и е добар придружник за детоксикација и во лето и во зима, бидејќи ...
Лимонада од краставица - освежувачки добра, освежувачки различна
Лимонада од краставица - и дали треба тоа да има добар вкус? Кога помислувате на лимонада од краставица, можеби прво ќе помислите на свежа салата која случајно се губи во чашата ...
Сок од морков - здрав домашен сок
Сок од морков - свеж рецепт: Сите знаеме сок од морков од детството. Свежиот сок се послужуваше на кујнската маса на баба. Сокот не е ...