Протеинско млеко крем - каша за појадок - губење на тежината со гастричен бајпас и стомак со ракав
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Кремаста каша за појадок е особено пријатна пријатна. Јас го направив овој едноставен рецепт многу за себе во првите неколку месеци по мојата операција. Најдоброто: појадок богат со протеини е подготвен за неколку минути и се вклопува во бурното секојдневие.
Ти треба:
Состојки:
10 грама овесни трици
150 мл млеко
50 гр ситно рендана тиквичка, без кожа
5 бадеми, сецкани
10 грама протеин од сурутка (користев Gym Pro Premium **)
Доколку е потребно, вкус капки или стевиа/еритритол по вкус
Подготовка на крем за протеински млеко
Ставете ги тиквичките, млекото и стопените снегулки во голема чинија за појадок и кратко ставете ги да зовријат во микробранова печка. После тоа, конзистентноста сè уште треба да биде течна и малку кремаста.
Брзо промешајте го правот од белка од јајце. Ако користите невкусна сорта, можете да додадете вкусови како цимет, ванила или фин допир морско оревче како што сакате, промешајте ја сладоста по ваш избор (по можност еритритол). Сецканите бадеми му даваат на каша појадок малку крцкав ефект - го сакам тоа.
Забележете фаза на течност/пулпа
Крцкави додатоци не се погодни за првата фаза од фазата на каша. Слободно додадете лажичка путер од бадем или лажичка вкусно, здраво масло како што е свежо ленено масло за да јадете здрави масни киселини. Тие исто така помагаат при варење. Во првите две недели по операцијата можете да ја исчистите оваа „супа“ така што тиквичките ќе бидат многу меки.
Предупредување за ниско хидрати во кето?
Протеинскиот млечен крем добива неколку дополнителни грама јаглени хидрати преку овесот. Дали сакате да направите без тоа? Нема проблем! Едноставно користете лажичка златен лен ** за врзување!
Хранливи вредности крем за протеински млеко
Калории: 187
Маснотии: 6,3 g (1,8 g заситени)
Јаглехидрати: 14,1 грама
Диететски влакна: 2,6 грама
Протеин: 17,9 грама