Против дебелината Оштетена од диета Размислете тенка - ДОБРО
Обучувачката за исхрана, Сабин Грон, од сопственото искуство знае колку е тешко да се намали телесната тежина
Извор: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашиот автор е тренер за исхрана. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 кг. Таа дава совети во четврток. Денес: Дебелината е исто така прашање на нашите ограничувачки мисли.
Верувале или не, сакајте се - и вашата добра чувствителна тежина е на дофат.
Моја препорака во овој момент: третирајте го вашето тело како да е ваш најдобар пријател, ваш најдобар пријател. Слушајте што има да ви каже. И дајте му го она што вие лично најмногу го сакате - loveубов. Разгледувањето што го добивате за тоа е живот на здравје, радост на животот, живост и сјајна убавина.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Дојдовме до процесите што се случуваат за вас во можеби помалку опипливиот свет. Колку проценти од вашите мисли се позитивни, т.е. потврдуваат живот и колку повеќе негативни и таканаречени енергетски разбојници? Како се обраќате едни на други во текот на денот? Дали и вие некогаш се пофалувате себеси за работите што сте ги направиле? Или имате тенденција да се критикувате, да се осудувате и секогаш да ја барате мувата во маста?
Тврдам дека прекумерната тежина не е само прашање на диета, туку и прашање на нашите ограничувачки мисли. И има многу што се спојуваат.
Потопете се во велнес
Можеби сега си го поставувате прашањето: Па што? Јас веќе го знам сето тоа, но она што сега ми е многу поважно е што можам да направам за да можам здраво да ослабам? Едноставно е: испратете ги своите мисли на одмор. Потопете се во велнес, здравје за вас лично, одмор за вашата душа, за вашето тело и за поголема благосостојба. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се нурне правилно во читање на овие редови. Како изгледа местото што ве инспирира сега?
Почувствувајте го, мирисајте и вкусете го, доживејте го и доживејте го како да сте веќе таму. Како? Многу лесно. Одвојте една минута и нуркајте до местото по ваш избор. Најдобро е да се придружите:
Затворете ги очите и почувствувајте светло ветре како ја милува кожата. Почувствувајте како сончевите зраци оставаат мало чувство на пецкање на вашата кожа. Слушнете го океанот, брановите се брануваат на брегот. И вкуси го. Пријатниот вкус на солениот морски воздух или можеби вкусот на слатка, вкусна папаја што сте ја изеле на плажа лежи на јазикот. Само продолжете да сонувате уште неколку минути.
И сега те прашувам: како се чувствуваш сега? Дали сте можеле да го заборавите инаку незаситниот апетит за слатки или солени јадења неколку минути? Дали овие мисли можат да го задоволат вашиот глад? Ако е така, ти честитам. Вие сте на добар пат кон подобро здравје и пристигнавте во вашето тело. Слабеењето веќе не треба да значи напор за вас.
За loveубовта, внимателноста и ценењето
Заклучок: сакајте се како што го сакате вашиот пријател, вашиот партнер (-во). И токму тоа е причината зошто е толку важно за вас да знаете што го одржува вашето тело здраво и многу поважно да ја обновите односот со вашето тело што се заснова на loveубов, внимателност и благодарност.
Ако и вие спаѓате во групата на оние со диетално нарушување и сакате да изгубите тежина, тогаш конечно ви препорачувам како некогашно нарушување во исхраната: повторно воспоставете врска со срцето. Бидете секогаш онлајн со следново мото: од глава до срце, од срце до битие, од битие до „здраво слабеење“!