Против симптомите на менопауза

Менопаузата е природна фаза, нормална физиолошка последица, која ги погодува жените на возраст меѓу 45 и 55 години. Околу 70-80% од жените доживуваат разни симптоми на менопауза, а скоро половина од нив доживуваат тешки услови.

симптом

Жешки блесоци се најчестите од непријатностите поврзани со менопаузата. Тие се појавуваат одеднаш и се манифестираат како топлотен бран, во комбинација со интензивно потење, црвенило и забрзано чукање на срцето. Обично трае неколку минути, а нивната фреквенција варира од личност до личност, или во зависност од околината, дури и кај истата личност.

Ноќно потење и нарушувања на спиењето - предизвикува промени во расположението кај жените во менопауза. За борба против ефектите од менопаузата, се препорачува следново: усвојување на избалансиран начин на живот, користење додатоци во исхраната за менопауза, хормонска терапија или користење специјални производи без рецепт кои помагаат против менопаузата.

Сувост на вагината - Ниските нивоа на естроген за време на менопаузата може да доведат до атрофија на вагината - вагиналното ткиво станува потенко и може да се појават симптоми како што се сувост на вагината. Ова може да предизвика болка или чувство на печење за време на сексуалниот однос. Ако симптомите продолжат, може да биде потребно, по препорака на специјалист, да се користат ниски дози на локално применет естроген.

Корисни совети во случај на:

Промени во одредбата

Кај некои жени, промените во нивото на хормоните за време на перименопаузата резултираат во недостаток на контрола над емоциите. Чести се извештаите за зголемена раздразливост, вознемиреност, замор и депресија. За да се намалат овие состојби може да бидат корисни какви било техники за релаксација, вежби, масажа, здрав начин на живот (правилна исхрана и секојдневна физичка активност), вежби за дишење. Исто така, се препорачува да се користат додатоци во исхраната за овие специфични проблеми. Ако горенаведените методи не работат, треба да контактирате со специјалист.

Уринарна инконтиненција

Повеќето жени сметаат дека неволно мокрење е срамен проблем. За среќа, постојат лекови за кои не е потребна хируршка интервенција, имено: избегнување на консумација на пијалоци кои содржат кофеин и киселина бидејќи тие можат да го иритираат мочниот меур, Кегелови вежби за мускулите на карлицата, како и употреба на додатоци во исхраната за поддршка на уринарниот континент.

Ноќно потење

За да се олесни оваа непријатност, се препорачува:

Носете пижами од природни влакна
Вентилирајте ја спалната соба навечер пред спиење за да го разладите воздухот во просторијата
Навлажнувачки ноќе

Нарушувања на спиењето

За да се намали непријатноста создадена од овој симптом, се препорачува:

Рутински распоред на спиење - истото време на спиење и будење, дури и за време на викендите;
Активности за релаксација пред спиење - читање книга, релаксирачка бања итн.;
Потрошувачка на млеко и јаткасти плодови, бидејќи тие содржат триптофан кој помага да се опуштите;
Избегнувајте алкохол и кафе попладне.

Хормонални промени

Менопаузата е поврзана со промени во сексуалната функција со намалување на производството на хормони, што може да доведе до сувост на вагината и намалување на либидото. Се препорачува:

Употреба на вагинални лубриканти;
Употреба на хидратантни креми за интимна зона: достапни се без рецепт; подобрување и одржување на нормална pH вредност што помага да се зачува природната флора на бактериите.
Активниот сексуален живот е многу важен во овој период, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта во пределот на гениталиите.

Кое решение да се избере?

ХРТ - Хормонска терапија за замена

Ова вклучува дополнување на полови хормони за време на менопаузата. Хормонската терапија за замена ги намалува симптомите на менопаузалниот синдром, го подобрува квалитетот на спиењето, го намалува ризикот од остеопороза. За жал, употребата на ХРТ значително го зголемува ризикот од ендометријален карцином, рак на јајници и рак на дојка. Се препорачува да се користи само од жени кои биле подложени на хистеректомија. Додавањето на хормони треба да се врши само под надзор на лекар и прилагодено на секој пациент.

фитоестрогени

Тие се органски соединенија, како што се изофлавоните, кои се наоѓаат во растенијата и имаат сличен ефект на естрогенот произведен природно во човечкото тело. Ова е затоа што постојат сличности во структурата на изофлавоните и 17-β-естрадиол. Тие имаат придобивки во ублажувањето на нарушувањата пред менопаузата и во намалувањето на ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Тие имаат антиоксидантна улога, со корисни ефекти врз имунитетниот систем, црниот дроб итн.