Против висок крвен притисок диета со скуша

Високиот крвен притисок стана широко распространета болест. Една од можните терапии препорачани од лекарот е промена во исхраната, обично се препорачува "медитеранска диета". Но, постојат многу други опции, од кои едната е диета со скуша. Ве молиме, разговарајте за ова со докторот.

против

Морските риби во основа се вреден дел од здравата исхрана. Овие риби не се добри само за срцето, мозокот и очите. Тие исто така го намалуваат крвниот притисок. Пред сè свежа скуша.

Зошто е тоа така? Што е толку посебно во скушата? Ова се омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во маснотиите на рибите. Содржината на маснотии во скуша е 12%, од кои голем дел се омега-3 масни киселини.

Што се случува во нашето тело после јадење скуша? По варењето, омега-3 масните киселини од маснотии од риба влегуваат во крвотокот преку wallидот на цревата и тука имаат релаксирачки и проширен ефект врз крвните садови. Ова го намалува крвниот притисок.

Диетата со скуша е многу едноставна: јадете 100-200 грама скуша секој ден во период од три недели, а едниот или другиот пат може да јадете лосос или харинга.