Согорете калории 24 тајни за слабеење кои траат само 1 минута Wunderweib
Слабеењето е толку лесно! Џвакајте гума за џвакање и пијте зелен чај - 24 начини на кои можете да согорувате калории на страна. И тоа за само една минута.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Имате ли минута? Тогаш ќе имате доволно време да изгубите тежина. Кој неколку дополнителни-согорува калории не треба да се борите со часови на неблагодарна работа или на велосипед. Постојат доволно методи кои согорува калории и одвојте не повеќе од една минута.
Измешајте засилувач на калории
Рафинирајте чаша вода со омиленото овошје. Овошен засилувач на калории е подготвен. Така, согорувате 85 kcal додека пиете и губите до 2,5 кг годишно.
Прошетајте додека разговарате на телефон
Не е невообичаено разговорот со вашиот најдобар пријател да трае подолг од еден час. Искористете го времето и направете неколку чекори. Или уште подобро: направете алишта (68 kcal), поставете ја масата (85 kcal) или наводнете ги цвеќињата (102 kcal).
да џвака гума за џвакање
Гума за џвакање е забавно. И меурчињата за џвакање ве прават тенки. Allвакање гума за џвакање без шеќер цел ден ја зголемува метаболичката активност за 20%. Можете исто така да изгубите 4,5 кг годишно.
Наградете се
Дали се спротивставивте на роденденската торта на вашиот колега? Добро! Наградете се! Одвојте по едно евро за секоја фаза што ја совладавте. На крајот на месецот, на крајот на годината - почестете се со нешто.
Пијте повеќе зелен чај
Кофеинот го стимулира согорувањето на мастите. И полифенолот во зелениот чај потрошувачката на калории. Комбинација што може да направи чуда.
Подгответе спакуван ручек
Кој и да излезе јаде повеќе. Посета на ресторан додава 300 дополнителни калории. Избегнете ги стапиците на менито и подгответе го вашиот ручек дома.
Натопи со леб
Заменете го путерот со масло. Не само што е поздраво маслиновото масло, тоа ви помага да јадете помалку. Потопувањето на лебот во маслиново масло наместо путер, заштедува во просек 52 kcal.
Вашата облекување салата направете ја сами
Измешајте 1 лажица масло од балсамик со ¼ лажица маслиново масло, ¾ лажица сенф Дижон и ¼ лажица рен. Овој прелив е лесен и има само 20 kcal и 1,5 g маснотии.
Пијте повеќе вода
Купете големо шише вода наместо мало. Обидете се да го пиете шишето празно во текот на целиот ден.
Измами ги пупките за вкус
Дали сте гладни? Пробајте бонбони со ментол или еукалиптус. Во повеќето случаи, лутиот вкус ги запира првите желби.
Одете по зачинета храна
Исчистете ги садовите со лути зачини: бибер, чили,. Топлината на зачините што предизвикува пот, го стимулира метаболизмот и ја зголемува потрошувачката на калории.
Пијте повеќе матеница
Матеницата има малку маснотии, добри јаглехидрати и многу протеини. Имајте чаша на ден и автоматски ќе јадете помалку.
Запознајте ја вашата досада
Повеќето јадат од досада. Јавете се на вашата девојка или мајка. Телефонски повик со нив го одвлекува вниманието и забавно.
Чувајте дневник
Запишете што јадете. По кратко време ќе добиете преглед на вашите навики во исхраната. Дали јадете од стрес или од досада? Само да знаете дека мора да запишете сè, ќе ви помогне да изгубите тежина.
Збогум на далечинскиот управувач
Удобно е. Едноставно, притиснете копче, телевизиската програма се менува и ролетните се затвораат. Избегнувајте ги техничките bвона и свирки и извршете ја секоја активност сами.
Купете помали пакувања
Колку е поголем пакетот, толку повеќе јадете. До 44%. Откако ќе започнете, ретко можете да застанете.
Вежбајте во интервали
Дали редовно одите на џогирање? И секогаш трчајте по истата рута? Дали ќе спринт. Дури и кратки трки со спринт ќе ви помогнат да согорите повеќе маснотии и калории.
Измерете ги сите состојки
Биди искрен, дали јадеш само додека не се ситиш? Многу малку го прават тоа. Измерете ги тестенините пред да готвите. Значи, јадете само онолку колку што ви треба.
Гледајте хорор филмови
Јадете помалку кога сте исплашени. Јадете повеќе кога сте возбудени или среќни. Избегнувајте акциони филмови, наместо да гледате гаден хорор преглед.
Почесто гледајте во огледало
Звучи лудо, но може да ви помогне да јадете помалку. Гледајте во огледало често додека јадете. Значи, јадете и до 32% помалку.
Одете на мини тренинзи
Направете 10 стомачни или 10 сквотови пред секое парче чоколадо. Кои согоруваат калории на страна сакаат, му требаат мускули. Овој мал мини тренинг не е добар само за вашата фигура, туку и за вашиот ум. По кратко време ќе забележите дека поретко посегнувате по чоколадо,
Почувствувајте ја храната со сите сетила
Дали ви се допаѓа колаче? Измами ги вашите желби. Вдишете го мирисот на свежо печени колачиња. Откинете малку и оставете го да се стопи на јазикот половина минута. Во повеќето случаи, малото искуство со грицкање е веќе доволно за да ги задоволи желбите за храна.
Јадете супа со парчиња зеленчук
Јадете повеќе супа. Но, не ги пире. Оние кои имаат што да гризат се чувствуваат поситни после јадење и јадат помалку.
Запомнете ги вашите резолуции
Разубавете го вашето работно место и вашиот дом со пост-нејзе. Малите парчиња хартија можат да ви помогнат да не паѓате во стари мода.