Против здодевноста 10-те најпопуларни здрави книги за готвење
Во нашата серија „Против досадата“ ви претставуваме редовни идеи за време на кризата во Корона. За да можете да останете здрави и здрави дома, за вас составивме десет најпопуларни здрави книги за готвење на Амазон.
Нашето рангирање се базира на најпопуларните здрави книги за готвење на Амазон од 27 април 2020 година.
1. 365 рецепти со малку јаглени хидрати: Рецепти со ниски хидрати за цела година
Автор: Ева Нојсер
Објавено: 1 март 2018 година
Иста мисла:
„Вие само сакате да јадете добро и да направите нешто за вашето здравје истовремено? Наполнете ги батериите, се чувствувате во форма и истовремено ја постигнувате и одржувате саканата тежина? Тогаш диетата со малку хидрати е соодветна за вас. И оваа книга е вашиот најважен кујнски помошник! Започнете го денот со крцкави мусли од ореви или вкусен протеински омлет. На ручек во канцеларија, пробајте ја тајландската пилешка салата во чаша со кинеска зелка и моркови или карфиол и кари од кокос. Вечерта се почестуваме со zoodles à la Carbonara. И со тартуфи од лешник, потопена пита со јаболка и ситница од манго и кварк, нашиот сладок заб почнува да се грчи “.
2. Го заслужувате ова: едноставни и природни рецепти за здрав начин на живот. Книга за готвење чинија
Автор: Памела Реиф
Објавено: 31 мај 2019 година
Иста мисла:
„Здравата и природна исхрана е она што телото и душата ги заслужуваат секој ден. И, тоа нема апсолутно никаква врска со откажувањето! Да се чувствувате одлично на долг рок, да пукате од енергија и да направите нешто добро за вашето здравје е исто така можно во секојдневниот живот - со чинии! Едноставни, природни и здрави јадења се подготвуваат и сервираат во убави чинии без часови работа во кујна. Памела Риф ги фотографираше и ги запиша своите омилени рецепти за оваа намена. Книгата за готвење садови е надополнета со основна наука за храна што ги објаснува целите и придобивките од оваа урамнотежена исхрана на лесно разбирлив начин. Крајната нутриционистичка формула не е нужно „малку јаглени хидрати“ или „малку маснотии“ - она што е важно е храната да е „вистинска“ и природна “.
3. Здрава исхрана за целото семејство!: Книга за готвење со 150 рецепти за здрава и урамнотежена исхрана!
Автор: Катарина Јансен и Софија Фрохлих
Објавено: 12 февруари 2020 година
Иста мисла:
„Во денешно време, здравата и разновидна исхрана е поважна од кога било. Особено на децата им е потребна храна богата со хранливи материи и витални материи за да можат добро и здраво да се развиваат. Готвењето за бебиња, мали деца и деца е често вистински предизвик, бидејќи малите не сакаат секогаш да јадат се што ќе се најде на трпезата. Во основа, семејната кујна треба да се врти околу мотото „јаде шарено“, затоа што колку е пошаренолика на плочите, толку е подобро снабдувањето со хранливи материи. Не треба да станува збор само за „здраво готвење“, туку и за „здраво печење“. Едностраната диета и строгите забрани секако не се разумно решение. Наместо тоа, вистинската количина и вистинските комбинации на храна треба да бидат во преден план “.
4. Здраво готвење е loveубов: Над 80 избалансирани и природни рецепти
Автор: Вероника Пачала
Објавено: 1 октомври 2015 година
Иста мисла:
„Ако дури и маж (барем Вероника Пахалас) побара веганско полнење, очигледно сте направиле нешто како што треба. Што точно, чита забавно во Здравото готвење е Loveубов, водич низ светот на здрави рецепти со здрави состојки. Со оваа книга за готвење, секој што сака да готви здраво и здраво за целото семејство, ќе добие вредност од своите пари - дури и ако е нетолерантна на лактоза или пченица “.
5. Генијално здрава: Супер храна за семејство и пријатели
Автор: Ieејми Оливер
Објавено: 21 јули 2016 година
Иста мисла:
„Во» генијално здрава - Супер храна за семејство и пријатели «сè се врти околу здравата храна што е супер едноставна и секако супер вкусна. Со оваа книга за готвење, ieејми Оливер се надоврзува на неговиот успешен концепт на „Суперхрана на ieејми за секој ден“ и покажува колку е генијално едноставна урамнотежената диета - дали за самци, парови, семејства или пријатели! “
6. Ниска јаглехидрати за работни луѓе: Книгата за готвење со 150 вкусни рецепти што треба да се направи брзо!
Автор: Рецепти професионалци
Објавено: 13 октомври 2019 година
Иста мисла:
„Дали имате работа и немате време да изгубите тежина? Дали барате соодветни рецепти за ниски јаглени хидрати со кои исто така можете да изгубите тежина во секојдневниот работен век? Дали сакате конечно да готвите здраво на заштеда на време? Тогаш дефинитивно треба да ја изберете оваа книга за готвење со ниски хидрати за професионалци. Со 150 избрани рецепти, оваа книга ви нуди широк избор на рецепти со малку јаглени хидрати, од јадења за појадок до јадења со риба, живина или вегетаријанец и веган до слатки и десерти. ”
7. 70-те најлесни здрави рецепти - брзи, лесни, вкусни
Автор: Д-р med Ана Флек и Су Фосинг
Објавено: 26.05.2017 г.
Иста мисла:
„Готвењето треба да биде забавно и едноставно! Од нив, интернистот и нутриционист др. Ана Флек е убедена: ‘Современото здраво јадење е лесно. Започнува таму каде што завршува комплицираното и започнува едноставното. ’Здравото уживање и лежерноста едноставно припаѓаат заедно. Со своите книги за готвење, Др. Списоците со бестселери за храна и пијалоци на германски јазик се бојат со месеци. Нејзината најнова книга „70 наједноставни здрави рецепти“ исто така се заснова на состојбата во науката без крути догми, дава совети за купување и дава информации за етикети и адитиви и, пред сè, сака една работа: да покаже едноставен излез од џунглата на нутриционистички возбуда и да не зарази со тоа радоста на здравата исхрана “.
8. Празник и покрај нетолеранцијата на глутен: Книга за готвење без глутен со 150 разновидни и здрави рецепти за подобар квалитет на живот со целијачна болест
Автор: Катарина Јансен
Објавено: 27 март 2020 година
Иста мисла:
„За повеќето од погодените, дијагнозата на„ нетолеранција на глутен “е многу одлучувачки настан во животот. Се појавуваат бројни прашања, на пример, дали нетолеранцијата сè уште може да се смири со вкусни јадења. Можете ли да печете вкусно без глутен? Дали лебот без глутен има исто толку добар вкус? Што е потребно за повторно да се чувствувате здрави и добро? Кои компликации можат да настанат без промена во исхраната? Омилени јадења, празнични традиции и, пред сè, секојдневно готвење: се чини дека сето ова е свртено наопаку. Повеќето луѓе се чувствуваат презаситени од богатството на информации што сега треба да ги земат предвид: секоја листа на состојки од секоја храна што некој сака да ја јаде, сега мора внимателно да се проучи. Сепак, ние би сакале да ви помогнеме да ја видите нетолеранцијата на глутен како можност, имено да испробате поизбалансирана и поздрава диета “.
9. Здраво готвење за семејството: 111 примамливи семејни рецепти во кои секој ќе ужива - неверојатно едноставен и лесен за готвење
Автор: Михаела Фишер
Објавено: 29 мај 2019 година
Иста мисла:
„Отсега, никогаш повеќе не размислувајте и гответе едноставни, вкусни рецепти за секојдневниот живот! Во оваа книга ќе научите како да бидете здрави и мирни вкусно Подгответе оброци за вас и вашите деца. Feelе се чувствувате сигурни дека вашите деца добиваат оптимална исхрана, дека готвењето е лесно и особено оди брзо и вашата ацидо-базна рамнотежа е во рамнотежа “.
10. BodyFood: Здраво и лесно
Автор: Ана Киснер
Објавено: 15-ти март 2018 година
Иста мисла:
„Јадењето здраво нема никаква врска со елаборат рецепти. Секој може да јаде здраво. Успешната експертка за Јутјубер, фитнес и исхрана Ен Киснер ги пренесува своите најдобри и сигурни рецепти во нејзината прва книга за готвење „BodyFood“, кои исто така се лесни за паричникот. Таа ве поканува во нејзиниот свет на здрава кујна, која не само што има што да понуди вегетаријанци и вегани, туку е погодна и за секој што сака да го промовира своето здравје. ”
Овде можете да ги најдете сите делови од нашата серија „Против досадата“ .