Проучете кафе пред појадок Ова е причината зошто не е добра идеја - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кафето наутро ја растерува тагата и грижите? Многумина се колнат во ударот со кофеин пред појадокот. Сосема за разлика од неговиот заживувачки ефект, тоа за многу луѓе едноставно спаѓа во утринската рутина. Сепак, новата студија сега дава причина да се преиспита оваа утринска рутина.
Опуштена утринска рутина: За многумина нема ништо подобро од мирисот и вкусот на свежо сварено кафе наутро - и тоа е најдобро пред појадокот.
Како и да е, резултатите од новата студија на Универзитетот во Бат (Велика Британија) можеби нема да играат улога во картичките на многумина утрински барут, кои тешко можат да одат без врела кригла кафе кратко време откако станаа.
Нивото на шеќер во крвта под влијание на потрошувачката на кафе
Смит и неговиот тим од Центарот за исхрана, вежбање и метаболизам имаат причина да веруваат дека кафето пред појадок влијае на метаболизмот на гликозата.
„Британскиот весник за исхрана“ го објави написот за студијата, кој се базира на набудувања од студија од 2002 година.
Според ова, кофеинот може да предизвика отпорност на инсулин.
Експерименталната поставеност на британскиот истражувачки тим ги искористи вредностите на крвта на 29 испитаници за да тестира како слабиот сон без и во комбинација со кафе на празен стомак влијае на нивото на инсулин.
Лошиот сон сам не го зголемува шеќерот во крвта
Сите учесници на тестот доживеаја три различни ноќи во рандомизиран аранжман.
- Во текот на една ноќ, на испитаниците им беше дозволено да спијат нормално и им беше даден пијалок со шеќер наутро, кој содржеше калории од просечен појадок.
- Друга вечер ги буделе пет минути на секој час и им давале ист пијалок кога ќе се разбудат.
- Во друга ноќ, спиењето повторно се нарушуваше на секој час, но испитаниците испија црно кафе и само половина час подоцна пијалок со шеќер.
Времето кога се консумира кафето е клучно
На нивото на шеќер во крвта влијаеше негативно влијанието на комбинацијата на слаб сон и кафе веднаш по будењето.
Нивото на гликоза се зголеми за 50 проценти по пиењето на зашеќерен пијалок и претходната потрошувачка на кафе.
Сепак, слабиот сон не влијаеше на нивото на шеќер во крвта.
Студијата, според тоа, доведува до претпоставка дека кафето на празен стомак влијае на способноста на организмот да метаболизира гликоза.
Галерија со слики: Разбудете се без кафе - ова се најдобрите алтернативи
Затоа, истражувачите не советуваат да консумирате кафе наутро само по себе. Сепак, врз основа на резултатите, тие препорачуваат уживање во утринската доза на кофеин со или после појадок.
Се покажа дека високото ниво на шеќер во крвта е поврзано со многу негативни здравствени последици.
Резултатите од студијата можат да бидат одлучувачки за превентивните здравствени мерки.
Сепак, поради малата тест група, заклучоците прво треба да бидат поткрепени со понатамошни истраги.