Проучете како го поставивме ограничувањето на калориите да ја изгубиме Слободна Романија
Поставувањето граница на калории за секој оброк се покажа како подобра стратегија за губење на тежината во споредба со исполнувањето на ограничување на калориите за еден ден, сугерира студија во која учествуваат истражувачи од Велика Британија и САД.
Елена Маринеску 0 коментари
Луѓето кои следат диета и следат ограничување на бројот на потрошени калории на секој оброк имаат поголема веројатност да јадат помалку во споредба со оние кои ја следат стратегијата што вклучува ограничување на потрошените калории во текот на еден ден, според истражувањето спроведено во деловното училиште Ворвик.
Две групи од по 50 учесници добија фотографии од храна од специјалистите, придружени со предлози за бројот на калории во секоја чинија. Учесниците исто така добија информации за препорачаниот број калории на ден по пол и возраст и последователно беше замолено да го одредат сопствениот буџет за калории независно.
Според резултатите објавени во „ofурнал за истражување на потрошувачи“, луѓето кои поставиле ограничување на калории за секој оброк и ужина имале просечен вкупен внес од 1.528 калории на ден. Луѓето од втората група, кои поставија дневно ограничување на калориите, имаа просечен вкупен внес на 2.011 калории на ден. Според Агерпрес, субјектите кои го исполнувале ограничувањето на калориите за секој оброк, во просек внесувале 1.417 калории на ден, 219 помалку од оние кои поставуваат дневно ограничување на бројот на калории.
Оние со дневен буџет (калории) го намалија внесот на калории на оброци каде сметаа дека постои поголем ризик од прејадување, како што е вечера или закуски, но не разгледуваа други оброци. Оние што следеа (калориски) буџет за секој оброк го намалија бројот на калории на сите оброци, што го намали дневниот внес “, објасни д-р Мијаолеи iaиа, вонреден професор на деловното училиште Ворвик, водството на студијата.
Арадна Кришна, од Универзитетот во Мичиген, која соработуваше на студијата, рече дека овој пристап може да биде корисен и за луѓето кои сакаат да го намалат пушениот цигари или да пијат алкохол. „Нашите резултати не се релевантни само за контролирање на внесувањето храна, туку и за пушење или алкохол - секој контекст во кој луѓето имаат причина да ја намалат потрошувачката“, рече таа.