Проучете поздраво сончање со диета богата со зеленчук; Исцелување пракса
Тон тон на кожата: заштита од сонце преку диета богата со зеленчук
Повеќето Европејци сметаат дека штавената кожа е идеална за убавина. Здравствените експерти, сепак, постојано истакнуваат дека не треба да заборавите на заштитата од сонце при сончање и дека треба да го користите УВ-индексот како водич. Германски истражувачи сега испитуваат дали одредена храна може исто така да ја заштити кожата од УВ зраци.
Сончањето е опасност по здравјето
И покрај тоа што експертите постојано истакнуваат дека исончаното потекло со сончање не е здраво, многу германски граѓани сакаат да лежат на сонце на топли температури. Кожата потоа брзо гори, особено кај луѓето со лесна кожа. Сепак, ова апсолутно треба да се избегнува и здравствените ризици не треба да се потценуваат. Секоја изгореници од сонце се додава на вашата сопствена сметка за кожа. Ова го зголемува ризикот од рак на кожата. Затоа е важно секогаш да се обезбеди соодветна заштита од сонце. Правилната исхрана исто така може да помогне тука. Бидејќи некои намирници можат да понудат одредена количина на заштита од сонце. Германските истражувачи сега сакаат да истражат до кој степен одредени состојки можат да ја заштитат кожата од УВ зраци.
Диета богата со зеленчук со многу моркови и домати нуди одредена заштита од сонцето, бидејќи складирањето на каротеноиди во масното ткиво доведува до портокалов тон на кожата. Истражувачите сега сакаат да испитаат дали каротеноидите исто така можат да заштитат од оштетување со задоцнување од времето. (Слика: патничка/fotolia.com)
Каротеноидите доведуваат до портокалов тон на кожата
Австралиските научници објавија студија минатата година според која конзумирањето овошје и зеленчук често ја прави кожата да изгледа помлада и многу попривлечна.
Сепак, менито богато со зеленчук има уште повеќе предности. Одамна е познато дека диетата богата со моркови и домати нуди одреден степен на заштита од сонце, бидејќи складирањето на каротеноиди во масното ткиво доведува до портокалов тон на кожата.
Ова се однесува на времето веднаш по изложувањето на УВ зрачење. Покрај тоа, во последниве години има сè поголем доказ дека оштетувањето на клетките се случува неколку часа по изложувањето на светлина.
Заштита од одложено оштетување?
Врз основа на ова, нутриционистите од универзитетот Фридрих Шилер во Јена и универзитетот Хајнрих Хајне во Дизелдорф сакаат поблиску да испитаат дали каротеноидите исто така можат да заштитат од оваа одложена штета.
Заедничкиот истражувачки проект „Заштитни ефекти на храна богата со каротеноиди против оштетување на ДНК од реакции на хемиски предизвикани состојки на тројки на деривати на меланин“ е финансиран од Германската фондација за истражување (ДФГ).
„Прекумерното изложување на сонце е главниот фактор на ризик за развој на рак на кожа“, објаснува ПД д-р Волкер Бам од Институтот за нутриционистички науки на Универзитетот во Јена во комуникација.
„За да се спречат малигни тумори на кожата, обично се препорачува да се нанесува крема за сончање. Examineе испитаме дали, како дополнителна мерка, состојките на храната, како што се каротеноидите, нудат ендогена заштита “.
Интензивното сончање стана вистински спорт за слободно време
По сончање, кафеавиот пигмент меланин се формира во кожата како заштита од светлина. Во несакани несакани реакции, сепак, може да се појават и реактивни соединенија кои предизвикуваат оксидативно оштетување на клетките и евентуално доведуваат до рак на кожата.
„Гледаме дали каротеноидите, кои делуваат како антиоксиданси, го прекинуваат овој ланец на реакции и дали можат да се користат за да се спротивстави на ова“, објаснува проф. Вилхелм Стал од Институтот за биохемија и молекуларна биологија I на Универзитетот во Дизелдорф.
За истрагите, каротеноидите се воведуваат во клетката на кожата или во клеточниот модел и во изолирана форма и во храна како домат или морков концентрат.
Целта е да се докаже дали црвеникавите пигменти можат да спречат одложено формирање на оштетување на ДНК во кожата.
„Особено во време кога интензивното сончање стана вистински рекреативен спорт, а со оглед на стареењето на општеството, важноста на ова прашање се зголемува“, вели др. Бом.
Позитивни препораки за исхраната
„После тоа би сакале да дадеме позитивни препораки за исхраната кои помагаат во заштитата на кожата при сончање“, вели проф. Стал како резултат.
Каротеноидите, како што се лутеин и ликопен, се секундарни фитонутриенти и се наоѓаат во многу видови овошје и зеленчук. Нивниот процент е особено висок во моркови, домати, спанаќ и тиква.
Покрај правилната диета, сепак е важно за заштита од сонце да не штеди на крема. Тоа зависи и од типот на кожата. Исто така, се препорачува да поминете многу време во сенка. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.