10-те заповеди на канцелариската диета
Ви ги покажуваме 10-те најважни заповеди за диети во секојдневниот работен век.
Прифаќањето во канцеларијата е прилично предизвик за повеќето од нас. Но, ние ви ги покажуваме 10-те најважни заповеди за диета во секојдневниот работен век. Ова го олеснува слабеењето во канцеларија.
Обилен појадок наутро, комплетен напладне и навечер во кревет без да бидете гладни. Оваа канцелариска диета речиси звучи премногу добро за да биде вистинита. Ние ќе ви кажеме како работи ...
Диета без глад
Добра вест: Сега постои диета која е идеална за работните луѓе и која дури не бара да бидете гладни. Диететскиот лекар др. Детлеф Папе ги знае најчестите нутриционистички грешки што ги прават работните луѓе: „Ако ја напуштите куќата без појадок, не можете да го започнете метаболизмот, резултатот е желба што ќе се појави подоцна. Честите мали закуски меѓу нив постојано го прекинуваат ритамот на јадење и распаѓањето на хранливите материи. Оние кои го јадат својот ручек во слагање имаат тенденција да јадат премногу.
А раскошна вечера со една или две чаши пиво или вино за да се опуштите, додека гледате телевизија, чоколадо или чипс и калорични пијалоци се како четврти оброк што ве прави екстремно дебел! “
Од вистинското време
Без чипс пред ТВ и пиво со вечера - не е навистина ново, со право ќе се спротивставиш сега. Како и да е, оваа диета всушност го чува неочекуваното, тука, на крајот на краиштата, ненаситноста со главните оброци не само што е дозволена, туку и експресно охрабрена! „Заборавете на утринскиот крцкав леб, изедете го со богат појадок (до три ролни, исто така со Нутела!)“, Препорачува експертот за исхрана, промовирајќи раскошен ручек во кантината со многу јаглени хидрати.
Треба да внимавате само на вечера. Бидејќи со цел да се губат телесната тежина додека спиете, јаглехидратите се забранети во канцелариската диета (патем, и овошјето е вклучено!), Во вечерните часови е дозволено само јадења со протеини. Бидејќи овие ја оптимизираат работата на хормонот за раст и го оптимизираат согорувањето на мастите за време на спиењето.
По најмалку 8 часа спиење, нашиот метаболизам се намали сам по себе, без да гладувате! Програма е скоро добра за да биде вистинска ...