Проверете ја метаболичката диета Колку е корисна метаболната рамнотежа во метаболичката диета
Секоја личност е различна. Затоа диетите функционираат одлично за некои луѓе, но можеби воопшто не за вас. Метаболичката диета започнува токму таму - таа е индивидуално прилагодена на соодветниот метаболизам и на тој начин треба да постигне најдобри резултати.
Концептот е на а долгорочен ефект дизајниран и развиен од интернист. Идејата: Наместо да гладувате, секој треба да јаде точно што е добро за своето тело. Пронаоѓачот претпоставува дека прекумерната тежина е предизвикана од нерамнотежа во Енергетски метаболизам се јавува. Појдовна точка на диетата е затоа Тест на крвта.
Ова му овозможува на вашиот советник за метаболички баланс да утврди кои супстанции недостасуваат во организмот. Потоа се спроведува компјутер базиран на резултатите од тестот на крвта индивидуален план за исхрана создаден. Вклучени се и разни состаноци за консултации. За жал, целата работа не е ефтина. Треба да пресметате околу 350 евра за тест на крвта и сопствен план за исхрана, како и совети.
Процес - вака изгледа планот за исхрана на Метаболичкиот биланс
На Почеток како и со многу диети е најголемиот предизвик. На почетокот мора пост два дена. Во зависност од вашиот вкус, можете да јадете само овошје и зеленчук или, на пример, компири. Концептот, исто така, предвидува редовно да изведувате лаксативи, на пример со сол на Глаубер.
Тогаш ќе го добиете вашиот план за исхрана и тоа строга фаза започнува. Можете да го направите ова најмалку две недели Јадете само храна што ја наведува вашиот план и тоа во одредени количини. Дозволено ви е да готвите без маснотии и секогаш мора да ја консумира варијантата богата со протеини со секој оброк. Значи прво месото, па зеленчукот. Вкупно има три оброка на ден. Во меѓувреме, не смеете да јадете ништо најмалку пет часа.
По неколку недели следува релаксирана фаза. Сега повторно можете да изберете од неколку повеќе храна изберете Исто така има и Измамнички денови, каде што можете повторно да празнете малку. Оваа фаза трае сè додека не се достигне вашата целна тежина.
Ова е проследено со четврта фаза. Сега станува збор за новата Чувајте тежина. Во принцип, можете да јадете сè повторно. Редовната нега ќе ви помогне да ја пронајдете вистинската диета за вас.
Ниска јаглени хидрати како основа
Како и многу други диети, концептот Метаболичен биланс се потпира на една Намалување на јаглехидратите. Проблемот со јаглехидратите е тоа што тие го прават Ниво на шеќер во крвта често се зголемуваат многу брзо. Потоа се ослободува инсулин, што спречува да изгубите тежина. Затоа застанете само во фаза на строга диета малку јаглехидрати на програмата. Најмалку парче леб од цели зрна и мали количини компири или ориз обично се вклучени во планот за исхрана на Метаболичката рамнотежа.
Дали концептот е ефикасен?
Според различни извештаи за искуство, многумина се задоволни големи успеси. Учесниците известуваат дека не само што губат телесната тежина, туку се чувствуваат и подобри. Мал Од друга страна, постои негативна точка за изводливост: Целата храна мора да биде точна измерен волја. Готвењето без маснотии е вистински предизвик и готвење заедно со вашиот партнер или семејство е тешко возможно. Значи, ако ве интересира оваа диета, мора да донесете голема дисциплина и силна волја. Тогаш сигурно ќе изгубите тежина добро со овој метод.