Срцеви ролни од зелка VitalBodyPLUS

Сподели преку

Кој не се сеќава на вкусните ролни од зелка на баба? Сочно мелено месо, премачкано со вкусна зелка, капено во зачинета супа. Ја прави устата вода! Нашите срдечни ролни од зелка ги испраќаат вашите пупки за вкус на патување во минатото.

Нутриционистички вредности:

(По порција)

Калории
342 kcal

јаглехидрати
16 гр

Протеини
29 гр

дебели
18 гр

Потребни помошници во кујната

подготовка

Во првиот чекор внимателно отстранете ги листовите од зелка и измијте ги. Потоа ставете го во зовриена солена вода неколку минути.

Додека зелката се готви, исечете го кромидот на мали парчиња и распарчете ја пунџата. Ролна за леб треба да биде што е можно поблиску до лебници.

Сега измесете го меленото месо со домашна презла и потоа додадете ги кромидот и јајцето. Потоа зачинете ја смесата со сол и црн пипер.

Следно, мелено месо се формира во кратки дебели колбаси, а потоа се става на зготвените бели листови зелка.

Сега е време за руладите. За да го направите ова, ставете ги мелените колбаси на аголот од листовите од зелка и расукајте ги рамномерно. Проверете дали рабовите се преклопени. Потоа, врзете ги завитканите рули со канапскиот канап.

Конечно, запечените рули се ставаат во печка и врз нив се истура зовриениот зеленчук. Потоа целата работа се закопчува 20 минути на средно поставување на 180 ° C.

Слични рецепти

Вегански колачиња со овес со урми

Дали барате здрав рецепт за колачиња за Божиќната сезона? Тогаш го најдовте сега!

Монгуба со аспарагус

Монковата риба не само што внесува ароматична сензација во кујната, туку има и многу други предности: Богата е со незаситени масни киселини и се состои од 15 проценти протеини. Покрај тоа, има само околу 74 kcal и затоа е идеален за вашата фаза на стабилизација.

Патка дојка со аспарагус

Градите од патка и аспарагусот се идеални за диеталната фаза на метаболичкиот лек - вкусен и нискокалоричен!