Проверка на храна - Тим Мелцер ја разоткрива измамата во исхраната
Дали нашата земја е премногу дебела? Во Германија има 62 Процент на мажи и 43 Процент на жени кои сметаат за прекумерна тежина. Затоа, многу граѓани трајно се занимаваат со диети.
Во проверката на храната АРД, ТВ-готвачот Тим Мелцер го постави прашањето: За што всушност се добри диетите? И, како да изгубиме тежина ефикасно? Одговорите: застрашувачки!
Мелцер во искрен само-експеримент
Ретко сме го виделе Тим Мелцер толку отворено во неговата проверка во понеделникот.
ТВ-готвачот признава: И тој има проблеми со својата тежина. Мелцер: „Кога понекогаш се гледам од страна со голо горниот дел од телото - толку естетски е различно.“ Во изминатите десет години, според готвачот, тој има околу 15 Фунти добија.
Изненадувачки: Според индексот на телесна маса (БМИ), Мелцер дури се смета и за дебел. Но, тој не се чувствува така: „Со тоа навистина мислам на нешто друго. Сè уште се чувствувам привлечно со облеката “.
Правилната диета
3 килограми повеќе по одморот Како повторно да се ослободам од маснотиите за одмор?
Експертот од Харвард ги објаснува 7-те најпаметни правила за слабеење
Како и да е, кога посетува разни експерти, тој безмилосно ги открива своите проблематични области пред камерата: Тежина над 100 килограми, премногу маснотии во телото, малку вежбање, но добра мускулна основа и основна кондиција.
Ендокринологот проф. Матијас Блухер на крајот објаснува:
Мелцер во никој случај не е премногу дебел! Сепак, тој треба да вежба умерено и секако да избегнува една или друга закуска помеѓу оброците. „Јас можам да направам нешто со тоа“, вели готвачот.
Измама со диета
Многу Германци очајно се обидуваат да ослабат. Постојат методи во изобилство - без оглед дали се набудувачи на телесната тежина, ниско-јаглени хидрати или моно-диети, комбинирање храна, производи за постење или слабеење од аптека.
Експертите како проф. Блухер, специјалистот за диета, Марион Милер и фармакологот проф. Герд Глејске, објаснуваат независно едни од други:
Цело срање!
Со многу методи, недостасува основано научно знаење за ефектот - особено со прашоци и апчиња од аптека. Само овие производи за слабеење не користат.
Друг проблем со радикални диети при несреќи:
Effect Ефектот јо-јо. „Нашето тело мисли: Сега ќе завршам. Бидејќи слабеењето е опасно по телото, бидејќи не е човечко. Штом растот оди во погрешна насока, нашето тело работи против тоа “, вели професорот Блухер.
исто така прочитајте
5 непослушни случаи ТОА се најбезобразни лажни пакувања
Клучот за успехот
Наместо тоа, експертите советуваат прецизни анализи на проблематичните области во и на телото. Ова е најдобро да се прави со позната како основна метаболичка стапка - количина енергија што му е потребна на телото во текот на денот кога е целосно во состојба на мирување.
Врз основа на тоа, долгорочен успех може да се постигне со дозирани и поздрави оброци и соодветно вежбање. Отрезнувачки резултат: диети при несреќи не носат ништо - треба да се постигне одржлива промена во исхраната!
Малите совети за успех
Повторно и повторно темата на документарецот за Мелцер: Движење! Само половина час вежбање на ден носи нешто. За време на нордиско одење, на пример, согоруваме 340 Калории, дури 350 при џогирање и пливање.
Ако немате време за ова: оставете го вашиот автомобил позади и одете почесто. Без разлика дали на работа (по скали) или за време на паузата за ручек. Пример од само-експериментот на Мелцер: на ден без автомобил, ТВ-готвачот прави 13 000 чекори - тоа се над 800 калории.
Друг трик: јадете помали порции! Различни експерименти покажаа дека нашиот мозок може лесно да се измами при јадење - на пример со помали чинии или пакувања со бонбони. Ако овие се празни, главата испраќа сигнал за стоп до стомакот. Ова не е диета за несреќи, туку прв чекор кон подобро чувство на тело!