Проверка на калории за закуски На овој начин масните чипови, пуканките и ко.
Слатки и закуски како чипс, чоколадо и слично може да имаат добар вкус, но тие се вистинска храна за гоење. Ние ви покажуваме колку калории навистина имаат закуските и која храна за ужинка е релативно ниска калорична.
ТВ вечер со девојките: Станете на софата, гледајте ја омилената серија и во меѓувреме фатете ја вреќата чипс. Или во садот со пуканки. Или кикирики се превртува. Не можам да имам толку многу калории, неколку чипови тенки нафора. А пуканките се само меки пченкарни јадра.
Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Малите грицкања се вистински калориски бомби. Но, не грижете се - не мора да правите целосно без малите закуски. Чипс и копродукции се дел од тоа, но во мали количини. Наполнете ги грицкањата во мал сад и не оставајте ја отворената кеса да лежи наоколу. И, секако има и неколку закуски кои се малку помалку калорични. Колку калории има вашата омилена закуска ќе ви кажеме тука:
чипс
Компирот е главна храна и затоа не можете да погрешите со чипсот од компир? За жал, за жал, тоа не е во ред. Кога убаво се пржат, чипсот е вистинска масна бомба. 100 грама имаат 539 kcal, од кои нешто помалку од 40 грама се масни. Скандалозно, затоа што да не се зафркаваме, 100 грама ги нема во блиц ако седите удобно пред телевизорот и продолжувате да стапнувате во торбата.
Солени стапчиња и гевреци
Retеврекчињата или геврегите, односно геврегите за грицкање, без сомнение се најевтиниот избор во однос на калориите. Пет ѓубре стапчиња имаат само 26 kcal, 100 грама 382 kcal. Но: со само 5 грама маснотии, тие барем не се стапица за маснотии. Пробајте ја целата варијанта на жито. Сè уште содржи некои влакна и е малку поздрав.
Кикирики се превртува
Флипсови кикирики или чипс од компири? Секој има свои преференции. Во однос на содржината на калории, сепак, малку се менуваат двете закуски. Флипсот има 533 kcal на 100 грама, од кои 34 грама се масни, слични на чипсот од компир.
кикирики
Вкусни кикирики! И, оревите треба да ги јадеме почесто затоа што содржат здрави масни киселини. Точно, но кикириките се ужинка во која треба да уживате само во умерени количини поради многу калории: 100 грама ореви имаат 585 kcal, од кои нешто помалку од 50 грама се масни. Наместо излупените ореви, купете ги лупените. Бидејќи мора да ги лупиме оревите сами, јадеме значително помалку од нив.
Пуканки
Пуканките се прават од јадра од пченка. Тие се загреваат и се отвораат. Впрочем, не можам да имам толку многу калории. Погрешна мисла! 100 грама пуканки сè уште имаат скоро 400 kcal, но само 4 грама маснотии. Освен ако не сте ги посипале пуканките со стопен путер, тогаш секако дека има повеќе маснотии.
Најдобра опција: Домашни пуканки. Затоа што точно знаете колку шеќер сте користеле. Патем, солените пуканки се уште помалку калорични. Дефинитивно пробајте го!
Начос со натопи
Чиповите начос или тортилја се споредливи со чиповите во однос на калориите и маснотиите. 100 грама имаат околу 500 kcal и 22 грама маснотии. Фаталната работа во врска со nachos: ние често ги јадеме со натопи. Нема проблем ако е огнен сос од чили. Содржи шеќер, но нема маснотии. Изгледа поинаку со падови од сирење. Како што сугерира името, тие содржат многу сирење и е прилично мрсно.
Грисини
Всушност, тоа е навистина подло. Грисини, кои изгледаат навистина безопасни и нискокалорични во однос на изгледот и конзистентноста, имаат многу да понудат. 100 грама имаат 400 kcal. Сепак, само околу 8 грама маснотии. Така, тие одат доста добро во споредба со чиповите и превртувањето.
крекер
Крекерите се вкусна алтернатива за чипс и копродукции, бидејќи можат да се послужат прекрасно со вино и сирење. Што се однесува до калориите, на прв поглед нема скоро никаква разлика. Крекерите имаат 442 kcal на 100 грама. Сепак, тие не се толку масни како чиповите, содржат само 14 грама маснотии.
Лиснато тесто
Дали повеќе би сакале срдечни стапчиња сирење направени од лиснато тесто наместо чипс и флипс? Saveе заштедите неколку калории без прашање. Но, навистина не вреди. 100 грама имаат 416 kcal и 32 грама маснотии. Вина е лиснатото тесто, кое е составено од многу слоеви, сите исполнети со путер.