Прстен Апотека Бремен Препорачано од водечки верверички Оревите се толку здрави!
Така, денес можете да најдете скоро секое овошје и зеленчук во супермаркет цела година. И дури и ако секако можете да се поделите околу квалитетот и вкусот на февруарските јагоди и новите компири за Божиќ исплаши некои, денес е сè уште лесно да се јаде свеж и здрав во текот на целата година.
Работите порано изгледаа малку поинаку - во основа мораше да се снајдете со она што растеше во градината или што беше лесно да се зачува. Алтернативата на свеж зеленчук беше: орев. Како и сега, јаткастите плодови беа и се прилично совршен начин да ја поминете зимата со одредена грижа: природно добро спакувани, долготрајни и полни со хранливи материи што му се потребни на телото.
ореви Иако се доста калорични, тие содржат многу состојки кои се корисни за нашето здравје. Незаситените масни киселини содржани во јаткастите плодови се особено вредни бидејќи го намалуваат нивото на холестерол и на тој начин можат да спречат болести на кардиоваскуларниот систем, како што е артериосклерозата. Само оние кои страдаат од алергија треба да бидат претпазливи кога консумираат ореви, бидејќи и најмалите траги од ореви можат да предизвикаат лудило на имунитетот.
Лешници не се познати како типична храна за нервите за ништо. Бидејќи редовната потрошувачка на јаткасти плодови позитивно влијае на нашата нервна функција и меморија поради нивната висока содржина на лецитин. Покрај важните минерали како што се калциум, фосфор и железо, лешниците содржат и многу растителни влакна и фитохемикалии кои го варат нашето варење.
Бадеми не само што се богати со калциум и магнезиум, туку содржат и големи количини на фолна киселина, што ги прави вредна храна, особено за бремени жени. Есенцијалните масни киселини содржани во бадемите, исто така, позитивно влијаат на нашето здравје.
Бразилски ореви се особено богати со микроелемент селен, кој ги врзува тешките метали и на тој начин може да помогне во детоксикација на организмот. Како протеинска компонента, селенот е исто така важен за активирање на тироидните хормони.
Ореви се добар извор на хормонот за спиење мелатонин, кој може да спречи кардиоваскуларни болести, на пример. Покрај тоа, јаткастите плодови се богати со омега-3 масни киселини, кои исто така позитивно влијаат на здравјето на нашето срце. Оревите содржат и поголеми количини на витамин Б6, кој ја подобрува нашата концентрација и може да не заштити од замор и нервоза. Бидејќи оревите исто така имаат висока содржина на цинк, тие исто така го зајакнуваат нашиот имунолошки систем.
Кикирики Строго кажано, тоа воопшто не е орев, туку мешункаст зеленчук. Иако содржината на кикирики во влакна е малку поголема, незаситените масни киселини типични за јаткастите плодови, кои позитивно влијаат на здравјето на кардиоваскуларниот систем, се присутни и во кикириките во поголеми количини. Кикириките се богати и со триптофан, кој делува смирувачки и обезбедува мирен и мирен сон.