Првата недела на деталното мени на диетата Маги, компетентно рецепти за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Диетата Маги се заснова на принципот на исклучување на маснотиите и јаглехидратите од храната. Фокусот е на потрошувачката на протеини кои се наоѓаат или во јајцата или во урда. Во неограничен број од нив има одреден зеленчук, свежо овошје и замрзнати, ниско-масни видови риби и месо, без сосови, преливи за салати, шеќер, конзервирана храна, алкохол.

Времето на диета е потребно да се пие многу вода, треба да има три главни оброци и лесни закуски помеѓу нив, последен пат - за 3 часа пред спиење, не можете да го замените производот на пријател, формулацијата на "зеленчук" исто така кое било од дозволените и "цитруси" - грејпрут, портокал или грејпфрут. Садовите се подготвуваат на диета: со вриење, парење или печење. „Маги“ е дизајниран за еден месец - оптимално време да се постигнат добри резултати за слабеење, но многу е важно првата недела, бидејќи и покрај големиот список со производи, не може да се нарече целосен.

Детално мени за првата недела од диетата Маги

За да го презентирате деталното мени од првата недела на диетата Меги, неопходно е да се фокусирате на производите што ќе се појават во неа. Главните се јајца и урда. Од зеленчук, се претпочитаат тиквички, тиквички, брокула, карфиол, грав од аспарагус, краставица, домати. Компири под строга забрана. Месото се користи со мала содржина на маснотии, свинското и јагнешкото се отсутни. Од печива дозволено сушен 'ржан леб, леб. Во исхраната има место со малку маснотии риба, мали количини тврдо сирење, кафе и чај без шеќер, билки од креветот, состојки, како и обемна листа на овошја, освен банани, урми, грозје, манго. Секое утро започнува со појадок со две јајца или 200 гр кварк (во зависност од избраниот главен производ) и агруми. И еве го самото мени за други оброци:

---