Првиот ден на рамнотежата на Академијата БРИГИТЕ „Научив многу од тебе! "
Првиот Ден на билансот на Академијата БРИГИТ: „Научив толку многу од тебе!“
12-те заповеди за здрава исхрана
Сакајте го, променете го или оставете го: Брижит Хубер открива дека loveубовта и храброста да се променат се нејзините најважни сојузници во доживотна врска со сопственото тело. Потоа му го предава микрофонот на бестселерот автор Бас Каст.
Во жолта маица и фармерки, новинарот објаснува зошто ние - и тој - треба да ја најдеме вистинската исхрана за себе: „Цел живот имав неволни средби со брокула и моркови и мислев дека сум здрава затоа што секогаш тргнав да џогирам. Кога од никаде огромното убодување ме присили да застанам на утринското трчање, за прв пат почувствував егзистенцијален страв. Не сфатив дека овие проблеми можат да бидат поврзани и со мојата диета “.
Бас Каст започна со повеќемесечни истражувања и во меѓувреме започна со промена на исхраната. „Кога почувствував промена во моето тело по две или три недели, се запалив“, известува тој. Со едната рака во џебот, тој зборува за ова време, во позадина може да се видат фотографии од него со неговиот новороден син на платно. Новинарот изгледа десет години помлад отколку што е - и затоа е најдобрата реклама за неговите книги и концепти за исхрана. Тој им ги презентираше резултатите од студијата на учесниците, ги расчистува митовите дека не постои само една правилна диета и ги отфрла од Денот на рамнотежата на Академијата БРИГИТ со една задача: „Што треба да изгубите ако едноставно ја промените диетата за две или три недели ? Можете само да победите! "
Помеѓу позитивноста на телото и манијата за слабеење
Ние, жените, сме заглавени во дилема на тело, дијагностициравме менаџер на одделот за рамнотежа на БРИГИТА, Никола Хакс и ги прашува нејзините гости на сцената да го решат проблемот: Проф. Кристоф Клотер започнува со историска анализа: "Некогаш диетата беше чин на еманципација. Денес, диетите стануваат се повеќе индивидуални, но сепак се базираат на нездрава мерка за БМИ". Истражувачката на трендовите, Корина Милхаузен, од своите сегашни истражувања на податоци знае дека природата и природноста се најважните вредности во нашето општество, но дека не можеме да ја признаеме оваа природност пред нас самите и нашите тела. "Треба да научиме дека оптимумот не е максимумот. Постојат многу различни здрави тела. Затоа треба да научиме да се јадеме себеси наместо да држиме диети", вели таа.
Всушност, постои мал социјален меур во кој веќе се живее позитивноста на телото. Авторката и комичарка Никол äегер ослабе над 100 килограми, но вели дека ние самите не можеме да го разделиме чувството на позитивност на телото од тежината и фигурата: "Треба да започнеме со самите себе. Не можам да барам разбирање од општеството, ако не Разбирање како изгледа моето тело “. Сексуалниот терапевт Ен-Марлин Хенинг ги гледа машките и женските родови улоги како причина за ова. Таа известува од нејзината пракса: "Многу жени не знаат што е добро за нив. Физичката несигурност има влијание врз сексуалноста. Кога ќе ги прашаат поблиску, многу самоуверени жени одеднаш се целосно незадоволни".
„Можеме да бидеме тоа што сме и сè уште сакаме да промениме нешто во нас самите“, вели Никол äегер - и со тоа се согласува со воведните забелешки на Брижит Хубер. И имајќи ја предвид оваа цел, учесниците на првиот Ден на билансот на Академијата БРИГИТ започнуваат!
После видеото: Тоа беше Денот на рамнотежата на Академијата БРИГИТТЕ:
Концепт за рамнотежа БРИГИТЕ
„Диета, вежбање и управување со стресот“: Диетата БРИГИТ постои веќе 50 години и оваа година и даваме нов изглед: како концепт на рамнотежа БРИГИТЕ. Концепт затоа што има повеќе од само рецепти. И бидејќи сме убедени дека најдобро можеме да се мотивираме заедно со истомисленици, тука е и Денот на рамнотежата на Академијата БРИГИТЕ за нашиот нов концепт! Трите столба на новиот концепт за рамнотежа се исто така столбови на нашиот настан: исхрана, вежбање и управување со стресот.
Факти, фасција и скокови од радост
Од 11 до 17 часот попладне, сите учесници беа во можност да слушаат предавања и да се активираат на работилници - испотена и активна: Хана Темпелхаген трчаше со своите учесници низ Хафенсити според концептот на внимателно трчање, обучувачите во Ложата Каифу им дозволија на нивните учесници да направат функционален тренинг Пот со сопствената телесна тежина и омекнете го сврзното ткиво за време на фитнес фитнес. Уредничката на БРИГИТЕ, Даниела Стон вежбаше јога на три курсеви, а хиропракторот Ефе Гакпинар вежбаше вежби за грб.
На работилниците на тема управување со стресот, учењето беше фокусирано: Др. Борис Борнеман, психолог и тренер на апликацијата за медитација „Балон“, објасни: „Обука на внимателност е погрешен пристап, бидејќи тоа брзо доведува до размислување за перформанси, сакајќи да бидам совршен и во ова. Претпочитам да култивирам внимателност. Како семе што сее, и со соодветна грижа растение расте и напредува од него “. Системскиот тренер Лена Витнебен го користеше методот Локи за да објасни како може да се постигнат повеќе успеси и рамнотежа без потреба од самооптимизација, а Карола Клајншмит го трансформираше стресот во позитивна енергија во нејзиниот курс. Работилниците на респираторниот терапевт Хелга Сегатц и авторката и тренер Теа Херолд се фокусираа на правиот здив и мирниот сон. „Јас сум жена со менструална позадина“ - вака ја отвори својата работилница основачот на Мајли, Хајде Пеукерт и објасни кои различни хормони влијаат на нас во четирите фази од нашиот циклус.
Како готвите без шеќер - и зошто е тоа всушност здраво? Учесниците на работилницата за јадење без шеќер водена од основачите на Fräulein Immersatt можеа да го научат и вкусат ова. Тие, исто така, сами готвеа, се разбира според концептот на рамнотежа БРИГИТЕ. Во кујната за тестирање кујна, Ана Орт-Готвалд и нејзиниот тим покажаа колку здрава исхрана може да се постигне во секојдневниот живот, додека учесниците сечеа, пареа и вкусија. Тестирањето и анализата беа извршени на курсевите за веганска исхрана со авторката Никол Justаст и во работилницата за органски производи од нутриционистката Анет Саберски. Како актуелна тренд тема, др. Френк Штрибел за наизменичен пост: Повеќе од само минлива реклама?