Првиот триместар од бременоста - список на обврски
Првиот триместар од бременоста - список на обврски
Во првиот триместар од бременоста (од зачнувањето до крајот на 12-та недела од бременоста) - најдобро решение за спречување на состојба на хроничен замор е да ги олесните работите и да го правите она што сметате дека е најдобро за вас и за бебето што ќе се оформува секој ден.
Список на работи што треба да ги земете предвид во овие први 3 месеци може многу да ви помогне. Се разбира, можете да го користите како водич, не треба да ги правите апсолутно сите работи споменати во него, но пожелно е да имате барем некои обележја.
Еве што да направите во првиот триместар од бременоста - што Деспрекопи сугерира.
Прв триместар од бременоста: индикативен водич со работи за лесна бременост
Во првиот триместар од бременоста - (од зачнувањето до крајот на 12-та недела од бременоста) - најдобро решение за спречување на состојба на хроничен замор е да ги сфаќате работите лесно и да го правите она што сметате дека е најдобро за вас и за бебето што ќе се оформува секој ден. Список на работи што треба да ги разгледате во овие први 3 месеци може многу да ви помогне. Се разбира, можете да го користите како водич, не треба да ги правите апсолутно сите работи споменати во него, но пожелно е да имате барем некои обележја. Еве што да направите во првиот триместар од бременоста:
Закажете ја вашата прва средба со гинекологот кој ќе ја следи вашата бременост!
Секако, веројатно не е прва или последна посета на гинеколог, но од моментот кога ќе дознаете дека сте бремени, вашата врска со гинекологот станува посебна. Обидете се да одговорите што е можно попрецизно на сите прашања што ви ги поставува лекарот и побарајте објаснувања, за возврат, за сите работи што ве мачат за бременоста. Посетите најверојатно ќе бидат месечни и во одреден момент ќе станат рутински.
Прва посета на лекар по позитивен тест за бременост и препорачани тестови
Земете фолна киселина дневно!
Фолната киселина е неопходна во развојот на кадифе, заштитувајќи го мозокот и 'рбетот од разни состојби како што се спина бифида. Покрај фолна киселина, потребно е и дневно да се зема витамин Д. Можете исто така да земате специјални мултивитамини за бременост, но не заборавајте дека тие не можат да бидат замена за здрава исхрана. Прочитајте ги сите детали тука: Фолна киселина и бременост: важност, извори и дозирање
Проверете ги лековите пред да ги земате!
Бидете многу внимателни со лековите што ги земате, дури и со оние за кои знаете дека не се забранети, бидејќи тие можат да бидат штетни за вашето бебе. Ова не значи дека не можете да користите никакви лекови во случај да се разболите за време на бременоста. Само прашајте го вашиот фармацевт за најдобро решение за вашата ситуација. Прочитајте детали тука Употреба на лекови за време на бременост: безбедни лекови и лекови изложени на ризик
Ако пушите, откажете се!
Пушењето за време на бременоста, над ризиците што ги носи за вашето здравје и за вашето бебе, го зголемува ризикот од спонтан абортус и ектопична бременост. Вдишаниот чад има штетни ефекти врз бебето, поради што често има мала родилна тежина. Ако ви треба помош за да се откажете од пушењето, разговарајте за вистинските решенија со вашиот матичен лекар. Прочитајте детали тука 7 последици од пушењето за време на бременоста
во никој случај - НУУУУУУУУУУУ
Целосно откажете се од алкохолот!
Со сигурност не е познато колку алкохол е дозволено за време на бременоста, така што нема да има штетни ефекти, затоа повеќето лекари претпочитаат целосно да го забранат алкохолот во текот на 9 месеци од бременоста. Ако сè уште чувствувате потреба да консумирате алкохол за време на бременоста, тогаш обидете се да ја намалите количината што е можно повеќе и да се фокусирате на фини пијалоци без премногу алкохол. Прочитајте детали тука: Алкохол и бременост
Откажете се од кофеинот!
Никој не ви забранува да продолжите да уживате во кафе за време на бременоста, но обидете се да го ограничите кофеинот на 200 мг на ден, што значи 2 шолји инстант кафе. Премногу кофеин за време на бременоста може да предизвика спонтан абортус. Внимателно! Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во колата, енергетските пијалоци и чоколадото. Прочитајте исто така: Кафе и бременост
Научете што да јадете и што не јадете!
Урамнотежената исхрана ќе ви помогне вие и вашето бебе да го одржувате вашето здравје во идеални параметри во текот на целата бременост. Особено во првиот триместар од бременоста, не ви требаат никакви дополнителни калории, затоа обидете се да имате нормална диета, избегнувајќи одредени намирници споменати од вашиот лекар, кои можат да содржат токсини, бактерии и паразити штетни за организмот. Оваа категорија вклучува одредени видови сирење, како и јајца, паштета, школки, итн.
За здравата исхрана за време на бременоста прочитајте:
Ослободете се од гадење!
Повеќето идни мајки страдаат од таканаречена гадење, особено во првиот триместар од бременоста. За да се ослободите од нив, обидете се да јадете малку и често. Обидете се да откриете која храна е добра за вас и која ве повраќа. Солени бисквити, тост и други такви закуски можат да бидат корисни. Повраќањето треба да се подобри самостојно во 12-14 недели, но некои бремени жени не се ослободуваат од него во текот на целата бременост. Ако повраќањето е тешко, во смисла дека повраќате сè што јадете, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар. Прочитајте детали тука: Методи за борба против гадење за време на бременоста
Внимавајте на необични симптоми!
Одредени симптоми на бременост никогаш не треба да се игнорираат. Како што матката се зголемува, се појавуваат грчеви во стомакот. Но, ако овие грчеви се придружени со крварење, тогаш треба веднаш да се консултирате со лекарот. Прочитајте важни детали тука: Крварење во првиот триместар од бременоста: што треба да знаете
Одморете се што е можно повеќе!
Заморот и заморот се чести во првиот триместар од бременоста и главно се должат на фактот дека телото не е навикнато на ненадејни хормонални промени што се случуваат. Значи, најдобро решение е да се одморите што е можно повеќе. Обидете се да заспиете рано барем една ноќ неделно. Дури и ако всушност не можете да заспиете од моментот кога ќе легнете, обидете се да се опуштите со читање книга или слушање добра музика. Исклучете го вашиот телефон и заборавете на работата. Подгответе се за времето кога ќе се роди вашето бебе и направете го вашиот сон непроценлив.
Бидете подготвени да го видите вашето бебе!
Поголемиот дел од времето, ако нема други проблеми, првиот ултразвук, што значи и прва средба со бебето, се прави помеѓу 10-та недела и 13-та недела. Тоа е моментот кога ќе го слушнете неговото чукање на срцето, затоа бидете подготвени за емотивна средба!
Размислете кога ќе ја објавите бременоста!
Некои жени со нетрпение очекуваат да ги дадат вестите на сите и тоа го прават веднаш штом ќе бидат сигурни во тоа. Другите претпочитаат да чекаат до вториот триместар, кога бременоста почнува да станува видлива. Ваш избор е кога ќе им кажете на оние околу вас дека сте бремени, но ако имате стресна работа или што ја загрозува вашата бременост, тогаш препорачливо е да објавите што е можно побрзо дека сте бремени и да се заштитите од сите ризици.
Направете лесни вежби!
Лесните вежби ве одржуваат во форма и ви помагаат полесно да се справите со промените низ кои поминува вашето тело. Исто така, ако останете активна личност, ќе ви биде полесно да ја одржувате вашата тежина во нормални параметри. Прочитајте детали тука Спорт за време на бременоста: што е добро, а што не
Чистењето нека биде безбедно!
Заштитете се кога работите домашни работи, како што е чистење. Бидете внимателни да не вдишувате или да контактирате со опасни хемикалии. Носете ракавици кога користите силни средства за чистење и не заборавајте да ги отворите прозорците. Исто така, ако работите во токсична средина, проверете дали можете да се заштитите.
Започнете да правите специјални вежби за бременост!
Одржувањето на мускулите во карличната област треба да биде на вашата листа. Вежби специјално дизајнирани за оваа намена ќе ви помогнат и за време на бременоста и во постнаталниот период, кога ќе сакате што побрзо да се вратите на физичката состојба што ја имавте пред бременоста.
Закажете предродени часови!
Дури и ако многу жени ги напуштат овие курсеви за последниот дел од бременоста, препорачливо е да ги следите навреме, со цел да се избегне замор во последниот триместар. Покрај тоа, сега имате поголема достапност. оваа безбедност ќе ви помогне подобро да ги асимилирате информациите.
Вклучете го вашиот партнер!
Дури и ако во првата фаза помошта на партнерот не може да биде премногу доследна, вклучете го во сè што е поврзано со задачата. Одете заедно на лекар, замолете го да ви направи релаксирачка масажа. и сè што мислите го приближува до неговиот нов статус.
Купете си специјален градник!
Една од првите промени во телото е зголемување на градите, па по осмата недела ќе мора да се откажете од старите градници. Не купувајте неколку одеднаш, бидејќи за време на бременоста градите ја менуваат својата форма.
Водете loveубов, ако сакате!
Во првиот триместар од бременоста, стресот, заморот и непријатноста може да направат да изгубите трага од желба, но запомнете дека нема причина да не водите loveубов за време на бременоста, освен ако лекарот не ви препорача да ти не. Прочитајте важни детали тука Секс за време на бременоста: 5 митови објасни и срушени
Направете масажа!
Главоболките и болките во грбот може да се отстранат со едноставна масажа направена во вистинско време. Ако не е можно да имате професионалец, барем побарајте од вашиот партнер да го опушти вашето тело со неколку едноставни движења.
Направете буџетски планови!
По почетната еуфорија, пронајдете одмор за да погледнете во прагматичниот дел од нештата. Научете да го закажувате вашиот буџет не само врз основа на лични потреби, туку и земајќи го предвид фактот дека наскоро ќе се појават и други трошоци.
Погледнете како се развива бременоста - од недела во недела - со информации и видео
Бременост неделно е 40-неделно патување до раѓање на мајка со раѓање на нејзиното дете. Ние исто така ја нарекуваме Одисеја на бременоста, бидејќи тоа е патување за 40 посебни недели во кои бременоста се развива и оди напред, како во патување, еволуција што може да се следи со недели.
На ова патување, Desprecopii.com ќе биде ваш пријател, морална поддршка и советник. Во секоја епизода на „Бременост по недели“ ќе прочитате и ќе видите како се развива голема loveубов. Оној помеѓу вас и бебето што ќе се роди. На крајот на Одисејата на бременоста, ви посакуваме здраво и среќно дете, дете од генерацијата Desprecopii.com!
Дружете се со други мајки!
Ова не мора да го правите очигледно, барајќи специјални курсеви за дружење. Важно е дека кога ќе стапите во контакт со друга идна мајка, споделувате сè што е можно поискрено, од интензивни чувства до радост од сонување за детето кое наскоро ќе го држат во раце.
Ако сте идна мајка (моментално стомак:)) - ве чекаме во групите на форумот. Во Секција Одисеја за бременост, ќе најдете списоци за бременост - кои ќе раѓаат во истиот месец. Ништо не може да биде поутешно од одржувањето во контакт со други стомаци (стомаци на колегите) кои минуваат низ исти состојби и емоции.
Спомени од првиот триместар од бременоста
Не дозволувајте овие спомени да поминат без да ги оставите напишани за подоцна. И бидејќи тие минуваат толку брзо, но и толку интензивно - ве покануваме да задржите нешто од нивното сеќавање. Одвојте неколку минути на ден - и напишете за сè што чувствувате во најпосебниот дневник за бременост на мрежата.
Пишувајте за сè што доживувате како идна мајка, за желбите за време на бременоста, за грижите и мислите, за сите легендарни бури на хормони, за вашето неродено бебе - за сегашноста и иднината. Соберете ги овие спомени на оваа посебна страница, на местото на душата. Направете го тоа за себе и за среќата да го имате во стомакот оној што ќе ви ги разубави деновите: вашето дете.
► Прочитај повеќе Првиот триместар од бременоста: основните недели за фетусот
50 прашања и одговори за бременоста - од лекарите
Бременоста е волшебно време бидејќи во текот на 40-та недела од бременоста, ново утроба расте во матката на мајката. Во секое и мало суштество ги развива своите органи и сетила. Од овие 9 месеци зависи целото негово здравје во иднина. Идната мајка, но и идниот татко - имаат многу прашања и нејаснотии. И бидејќи секое прашање е исклучително важно - имаме одговори на специјалисти од Медиковер Романија. влезе во овој дел и ќе ги најдете нивните одговори.
Also Исто така, ќе ги најдете сите одговори на нашиот канал You Tube
Групи за поддршка и разбирање: Чекајќи богатство во нашите животи
Theелбата да забремените честопати е стресна и може да ве потроши извонредно тешко. Знаењето значи моќ. Колку повеќе знаете, толку помалку емоции ќе имате и ќе можете храбро да се соочите на овој пат. Со вас ја имате мрежната поддршка на најголемата заедница на романски јазик: Desprecopii.com. За конкретна поддршка, охрабрување и пријателство, ве очекуваме на најчитаниот онлајн форум на жени кои се стремат кон професија мајка: Чекајќи богатство во нашите животи !
→ Пребарување вклучено Фејсбук Деспрекопии - Деспрекопии има група за секој месец - пребарувајте Мајки на месецот (на пример - Мајки од јули 2020 година)
Апликација за Одисеја на бременост: Калкулатор за бременост и сè што треба да знаете за бременоста
За деновиве, телефонот е оној што не придружува на секој чекор - решивме да создадеме апликација за паметни телефони и таблети. Еве го подарокот од Деспрекопии за секоја бремена жена која сака да знае во кое било време како се развива фетусот во матката, како расте, кои тестови за бременост следат, какви опасности може да донесе бременоста, како да се породи и како да се подготви за големиот момент: оној во кој ќе се врати дома со бебето. од мајчинство.