Првите 1000 дена од животот на детето - затоа тие се толку важни за неговото здравје
Првите 1000 дена од животот на детето - затоа тие се толку важни за неговото здравје
Првите 1000 дена од животот на детето се најважни за развојот на мозокот, телото, метаболизмот и имунолошкиот систем на идното возрасно лице. Основата на здравјето на бебето се формира во утробата на мајката и продолжува да се развива во текот на детството.
► Еве како „првите 1000 дена“ влијаат на менталното и физичкото добро на детето од времето кога е во мајчината утроба.
Зошто почетокот е толку важен .
Градењето и обучувањето на менталното и физичкото здравје на една личност е цел живот. Веројатно веќе сте чуле за концептот “.првите 1.000 дена"од животот на еден човек - што се протега од зачнување до две години. Па, овие први 1000 дена се најкритични за развојот на мозокот, телото, метаболизмот и имунолошкиот систем на детето, идниот возрасен за утре.
Неправилната исхрана во овие 1000 дена е поврзана со голем број здравствени проблеми, кои се движат од дебелина до раст/развој кој одговара на возраста.
Еве сè што треба да знаете за првите 1.000 дена од животот на вашето дете.
Кои се првите 1.000 дена?
Мозокот на бебето веќе содржи 10 милијарди клетки во текот на 24-та недела од бременоста - и овие клетки растат поради исхраната од мајката. Ако мајката не троши доволно калории или хранливи материи, мозокот на фетусот нема да биде во полн капацитет, што може да доведе до одложувања во развојот и нарушувања на раѓањето кај бебето.
Мозокот на детето продолжува да се развива по раѓањето, особено во првите неколку години од животот. Всушност, 80% од развојот на мозокот се јавува пред детето да наполни три години. Повторно, исхраната што ја добива детето игра голема улога.
Храната е гориво за развој на мозокот
Исхрана, односно здрава исхрана е гориво за раст и развој на мозокот. Неисхранетоста или лошата исхрана во матката на мајката или раното детство може да предизвикаат сопирање во развојот на мозокот на бебето. Оваа неповратна состојба негативно влијае на функцијата на мозокот, коефициентот на интелигенција и имунитетот. Запирањето на растот е исто така поврзано со зголемен ризик од дијабетес, рак или други болести. Прочитај повеќе: Исхрана за време на бременоста - сè што треба да знаете
Од друга страна, ако детето добие прекумерна количина на храна (премногу нездрава храна) во првите 1.000 дена од животот, најверојатно ќе имаат проблеми во иднина со тежината или срцеви здравствени проблеми. Премногу брзо добивање на тежина, може да ги предиспонира децата во доживотна борба со дебелината - плус болести кои се поврзани со него, како што се дијабетес или срцеви заболувања.
Мајки, потрудете се да го доите вашето бебе затоа што мајчиното млеко е дар на здравјето. прочитај Мајчино млеко: што содржи и зошто е здравствен дијамант за бебето
Родителите имаат важна улога во утврдувањето на исхраната на детето
Правилна исхрана на детето во првите 1.000 дена
Родителите имаат важна улога во утврдувањето на исхраната на детето и воспоставувањето на оваа основа. На бебињата им требаат доволно калории, протеини и хранливи материи - и во матката и во детството - за оптимално здравје. Еве неколку работи што треба да ги јадат бебињата во првите 1000 дена.
Ironелезо
Бебе се раѓа со одредена количина железо. Оваа количина природно се исцрпува помеѓу 4-6 месеци, па затоа е важно да се обезбеди храна богата со железо. Недостатокот на железо е доминантен кај малите деца затоа што тие не рутински јадат црвено месо и друга храна богата со железо. Според Американската академија за педијатрија, недостаток на железо може да доведе до раздразливост, нарушувања во социјалното однесување, пречки во учењето, подоцнежна животна депресија и други несакани ефекти. Прочитајте детали тука Додаток на железо за бебиња: кога е потребно и што треба да знаете
Јод
Јодот е од витално значење за развојот на мозокот, а недостатокот на јод (делумно предизвикан од популарноста на неодиодизирана морска сол) може да влијае на функцијата на мозокот. Прочитајте детали тука Опасностите од недостаток на јод
Фолна киселина
Фолна киселина е nнеопходни за мозокот и 'рбетниот мозок, бебињата треба да добијат доволно фолна киселина за време на бременоста и по раѓањето. Извори на фолна киселина вклучуваат зелен лиснат зеленчук, некои овошја, житарки и пренатални витамини со фолна киселина. прочитај 15 храна богата со фолна киселина
Калциум
Калциумот е потребен затоа што коските на децата стануваат погусти. Калциумот е неопходен за здрави заби, нерви, мускули и функција на згрутчување на крвта. прочитај Калциум за вашето дете: каков вид, колку, природни извори, додатоци
Полинезаситени масни киселини со долг ланец (како што е DHA)
Вистинските видови масти - особено полинезаситените масни киселини со долг ланец како што е ДХА - го промовираат здравјето и имунитетот на мозокот. Затоа, бремените жени се охрабруваат да јадат свежа риба со мала содржина на жива.
Витамин А.
Клетките, главните органи и видот се засноваат на витамин А.прочитај Витамин А и бременост: улога и доза
Високи хранливи материи:
Според Американската академија за педијатрија, други важни хранливи состојки во првите 1.000 дена вклучуваат витамин Б12, витамин Б6, витамин Д, витамин К, селен, бакар, цинк, холин и протеини.
Различни вкусови и текстури:
Бебињата не се раѓаат барајќи чоколадна торта. Нејзините родители се оние кои влијаат на нејзините основни преференции и вкус. Треба да му дадеме на детето урамнотежена исхрана и да ги запознаеме со различни текстури и вкусови. Со други зборови, хранењето на детето со разновидна диета во детството може да го прошири нивниот опсег, помагајќи им самостојно да прават поздрави избори. Затоа, диверзификацијата на исхраната на бебето мора да се направи со големо внимание. Прочитајте го поглавјето Диверзификација на бебето: Комплетен водич
Храна што треба да се избегнува
За да се спречи дебелината и проблемите поврзани со тоа, Саливан препорачува да се избегнува храна со шеќер за време на бременоста и раната бременост. Исто така, сугерира оддалечување од преработено месо, вишок натриум и брза храна...
Исхрана за време на бременоста: предупредувања за здравјето
прочитајте сè за БРЕМЕНОСТ ОВДЕ.
Апликација за Одисеја на бременост: Калкулатор за бременост и сè што треба да знаете за бременоста
За деновиве, телефонот е оној што не придружува на секој чекор - решивме да создадеме апликација за паметни телефони и таблети. Еве го подарокот од Деспрекопии за секоја бремена жена која сака да знае во кое било време како се развива фетусот во матката, како расте, кои тестови за бременост следат, какви опасности може да донесе бременоста, како да се породи и како да се подготви за големиот момент: оној во кој ќе се врати дома со бебето. од мајчинство.
Поддршка на стомакот и групи
Наш совет е да комуницирате со колегите од вашата генерација. На Деспрекопии имаме стотици генерации стомаци кои остварија посебно пријателство. Во делот Одисеја на бременост, ќе ги најдете списоците на бремени жени - кои ќе раѓаат во истиот месец. Ништо не може да биде поутешно од тоа да бидете во контакт со жени кои поминуваат низ исти расположенија и емоции.
→ Пребарување вклучено Фејсбук Деспрекопии - Деспрекопии има група за секој месец - пребарувајте Мајки на месецот (на пример - Мајки од јули 2020 година)
Дневник за бременост и торба за бебиња
