Првите 5 намирници што треба да ги исфрлите од вашата диета кога ќе одлучите да изгубите тежина за зафатените жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Поголемиот дел од времето, проблемите со телесната тежина не се предизвикани од количината на храна изедена, туку од нивниот многу слаб квалитет. И едноставното чистење на диетата ќе доведе до многу брзо и лесно бегство од неколку кг.

Слушнав и за секакви глупости диети, како пица, направени само за да привлечат, без да им кажувам на луѓето за здравствените импликации и дека не е важно само да ослабнете. Многу е важно како ќе го направите тоа.

Првиот чекор, според мое мислење, кога некој ќе реши да изгуби тежина, не е да допира одредена храна што не само што дебелее, туку предизвикува и нерамнотежа во организмот. Еве ги најдобрите 5:

1. Преработени, замрзнати производи со многу конзерванси

Општо, да трае толку долго, производителите користат голема количина сол за да ја зачуваат оваа храна што ќе доведе до задржување на водата. Покрај тоа, особено во случај на замрзнати производи, тие се дехидрирани така што ќе содржат повеќе калории од иста количина на свежа верзија на производот. Во надолна линија, ќе почувствувате потреба да јадете повеќе за да се наситите. За жал, вашиот стомак не смета калории.

И тука мислам на сите видови производи: колбаси, јогурти со разни вкусови, крем сирење итн. Клучот за убава фигура и рамен стомак е едноставноста.

2. Производи со вештачки засладувачи

Иако се вклучени во категоријата диети, тие понекогаш ве прават подебели дури и повеќе од оние што содржат шеќер. Објаснувањето е дадено од д-р Георге Менчиникопски и детално го репродуцирав ТУКА, заедно со здрави замени за шеќер.

3. Алкохол

Алкохолот содржи многу калории и, покрај тоа, тие се празни. Тоа е, тие не доаѓаат со хранливи материи што му се потребни на телото при неговото функционирање. И, уште полошо, да ги разгради овие калории, телото ќе ги искористи своите резерви на хранливи материи што ќе резултира со недостатоци кои потоа ќе се претворат во поголем апетит и копнеж за нездрава храна. Затоа, влезете во спирала што ќе доведе само до проблеми со здравјето и гоење.

Секако, обично, кога не сте на диета, можете да конзумирате и алкохол, се додека е умерен или се компензира на други начини или ако имате интензивен метаболизам. Но, бидејќи се обидувате да изгубите тежина, јасно е дека тоа не е така.

4. Едноставни јаглехидрати

Како тестенини, слатки и леб. Тие се трансформираат во едноставни јаглехидрати и високо ослободување на енергија на краток рок. Ако не планирате да трчате маратон во кој брзо ќе ја потрошите оваа енергија, тоа не е најдобрата идеја.

Секако, потребни ви се и јаглехидрати, исто како што треба да јадете протеини и маснотии. Исто така е важно од кои извори ги земате. Список на храна, на овие 3 категории, може да најдете ОВДЕ.

5. Закуски, брза храна или комплицирани пијалоци базирани на кафе

Како мокачино, фрапучино и слично. Не сум многу добар во тоа бидејќи воопшто не пијам кафе. Тие се многу богати со шеќер, нездрави масти и празни калории. Го објаснив принципот погоре. Рамна вода и чаеви, по можност зелен чај. Тоа е она што треба да го пиете кога сакате да изгубите тежина. И, како по правило, и воопшто.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.