Првите десет диети - LИВЕЕЕ ДОМ

Ниските јаглехидрати значат „малку јаглехидрати“. Јаглехидратите се една од главните компоненти на нашата храна, тие обезбедуваат енергија брзо, но ако не им бидат потребни веднаш, тие се претвораат во маснотии во телото и се складираат во несакани перници. За време на диетата со малку јаглени хидрати, храната богата со јаглени хидрати, како што се леб, тестенини, компири, ориз и некои видови овошје и зеленчук се во голема мерка табу. Значи: сендвич без леб или Болоњезе без шпагети.

Предности: Истражувањата покажаа дека всушност губите тежина побрзо со диета со малку јаглени хидрати отколку со диета со малку маснотии. Меѓутоа, по една година, двете групи на диети повторно се прилагодија.

Недостаток: Поради строгите упатства, „грешењето“ е скоро неизбежно. Урамнотежената исхрана е исто така различна. Германското друштво за исхрана препорачува сложени, полнење на јаглени хидрати од производи од цели зрна, како и намалување на количината на маснотии потрошени во исто време.

---