Прво не јадете ништо, тогаш сте постојано гладни (здравје и лекови, исхрана, спорт и фитнес)
Едвај јадев со месеци и се изгладнував 14 килограми, но сега полека јадам нормално повторно или сега и потоа повторно многу малку, но неколку дена постојано бев гладен, но јадев малку, но малку подоцна повторно глад и сега се плашам дека Повторно ставам тежина и не можам да го потиснам гладот за да не добивам тежина.
Како да се ослободам од силниот глад кога и онака не можам да јадам ништо и сакам да ослабам?
8 одговори
Првото прашање е колку сте тешки и високи? Ако веќе сте неухранети, вашето тело сака нешто, па постојан глад. Другото е, дали се движевте повеќе физички во последно време? Бидејќи ова промовира глад, така што вашето тело може повторно да работи. Дали имате оргии на храна (ух, да така) дали може да сте се одделиле од нешто и да се обидете да го наполните така? Што друго можете да направите кога сте гладни и сакате да доите. Јаткасти плодови, едноставно, не зазема многу, не траат многу се додека не ги претерате и не чинат скоро ништо.
Ова се чита нездраво затоа што на телото му требаат хранливи материи, па затоа треба да јадете свесно избалансирана диета наместо да гладувате. -Зошто јо-јо ефектот неизбежно се јавува во одреден момент и имате желби.
Исто така, би било важно да внимавате колку сте високи и што тежите, бидејќи погрешните/прекумерните диети ризикуваат да станат анорексични.
Постојат добри написи за лекување или интервал на пост, побарајте ги.
И, во најдобар случај, побарајте совет од лекар за да спречите оштетување на здравјето.
Апликацијата „ФудПал“, која поставува програма за лична исхрана, исто така може да биде корисна.
Сè најдобро и грижете се за себе.:)
Не можете да изгубите тежина трајно со „гладување“, туку со промена на исхраната, на која можете да истраете; Диетите секогаш водат до тоа телото да сака да ги надополни изгубените резерви на маснотии, бидејќи гладта го фалсификува организмот во опасна по живот ситуација.
Организмот сака да се подготви за следниот претстоен глад, поради што го имате ова силно чувство на глад, а тоа потоа доведува до страшен јо-јо ефект.
Ако сакате да останете витки на долг рок, можете да го направите тоа без да бидете гладни следејќи неколку едноставни основни правила: Избегнувајте шеќер и не јадете ништо по 18 часот и пред сè: Без јаглехидрати навечер! Нема леб, тестенини, компири и сл. Многу зеленчук, риба и живина, подготвени сами без готов сос или Maggi Fix или нешто слично - можете да јадете онолку колку што сакате
Ако сакате да изгубите тежина тогаш дефинитивно не треба да останете гладни и да не јадете ништо затоа што тогаш вашето тело ќе се навикне и кога повторно ќе почнете да јадете веднаш ќе добиете тежина. Многу подобро да јадам нормално, но поздраво, она што ми помогна беше да јадам салата навечер (без облекување секако). И секој сега и тогаш одете џогирање 20-30 минути.
Секако дека можете да јадете салата со прелив, се додека не е сос од ѓубриво, туку се состои од масло, оцет и јогурт.Не добивате тежина од овие - добивате од јаглехидрати
Како и во вашиот случај, треба итно да одите на лекар. Како што опишувате овде, звучи како да имате анорексија. Како резултат нема да изгубите тежина. Веднаш штом јадете нешто, вашето тело веднаш гради резерви на маснотии и така добивате уште поголема тежина. Ова се нарекува јо-јо ефект. Ако навистина сакате да изгубите тежина, јадете здраво и вежбајте
слични прашања
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Со денови јадам повеќе отколку што консумирам, сега имам околу 8000 калории вишок (прво; како да се ослободам од нив? Не сакам да продолжам да земам) и второто би било, зошто одеднаш јадам толку многу? (Пред НЕ губев толку многу тежина, пред да паднам во анорексија и пред да започнам едвај да јадам нешто, јадев само 1.800 калории на ден и бев скоро сит. Никогаш не размислував за јадење) Дури тогаш дојде анорексија. Никогаш не можев да управувам само со 1500 калории, само треба да размислувам за храна и секогаш да ми се допаѓа. Се изгладнував 2 месеци и ослабев 17 килограми, но сега имам 10 килограми повеќе затоа што бев слаба тежина и јадам премногу. Сега сум во нормална тежина и се плашам од дебелеење. Како да се фатам за себе, затоа што не сакам да јадам повеќе секој ден отколку што користам.
За жал, имам нарушување во исхраната на анорексија. Сепак, веќе немам недоволна тежина, но имам нормална тежина. Сè уште немам менструација. Веќе 5 дена јадам повеќе отколку што користам, а тоа е околу 3000 и 6000 затоа што сум гладен. Денес морав повторно да јадам околу 4000 пред многу слатки. Цел чоколадо (за прв пат во мојот живот) чипс, поп-пченка, 2 парчиња леб од интегрално, итн. Но, јас продолжувам да добивам тежина, иако имам нормална тежина и не сакам повеќе да добивам повеќе ... Но, имам чувство дека моето тело вреска за тоа . дали ви е подобро што слушам на моето тело, а потоа јадам многу, дури и ако ја надмине мојата базална метаболичка стапка и се зголеми или треба повеќе да внимавам. Не знам дали е правилно или погрешно ова што го работам тука. Јас всушност се плашам од дебелеење и секогаш јадам повеќе отколку што консумирам, но копнеам по тоа.
Откако гладував скоро две години и сега се вратив на нормалниот пат, секогаш сум гладен. Ако не јадам, тогаш не сум гладен, но кога јадам нешто, толку сум гладен откако ќе јадам и би можел да продолжам да јадам. Јас веќе имам мало чувство на ситост, но во исто време сум гладен, така што никогаш не знам колку треба да јадам:( некој знае зошто е ова и како поминува?
Сега ве молам, не пишувајте „јади“ или „имаш нарушување во исхраната“, јас јадам нормално и се уште сум гладен цело време. Јадам и порции со нормална големина, но последната недела и половина одеднаш бев гладен.
Сите велат дека не јадам доволно. Мајка ми дури рече дека ако јадеше толку малку, одамна ќе умреше од глад. Неколку дена не јадам ништо и сè уште не сум гладен. Немам ниту слабости ниту проблеми со циркулацијата. Дали е тоа нормално? Јас еднаш не јадев ништо 3 дена и мајка ми рече дека морам да јадам (но не бев гладна) Зошто е тоа така? И јас сум силно заситен. Дали е тоа нормално?
Околу 3 дена сум гладен скоро континуирано! И штом јадам нешто, повторно сум гладен! Не, дефинитивно не сум бремена ако некој сега мисли на тоа. Ниту сега обично не јадам премногу, но тоа е ограничено. Во моментов не можам да го контролирам и постојано јадам затоа што сум толку гладен!
Што може да биде тоа? Или што можам да направам во врска со тоа? За мене, храната многу брзо влијае на фигурата!
Во моментов губам тежина и јадам премалку. Секогаш се плашам дека ќе добијам многу од јадење и ќе обрнам внимание само на калориите и да јадам само работи што немаат калории. Јас сум 1,63 и тежам 55 килограми. Но, тоа не е моето прашање.
Прочитав на Интернет дека некое овошје има 60 калории. Мајка ми отиде на диета со Weight Watchers и пишува дека секое овошје има 0 поени и затоа можете да јадете онолку колку што сакате. Кога сум гладен јас всушност јадам само овошје и навистина не јадам малку овошје и сега се плашам дека ќе добијам тежина како резултат.
Денес веќе јадев 3 банани и 2 праски. Сега добивам тежина?
Јас сум многу гладен веќе 2 или 3 недели, иако всушност не сум ги сменил навиките за јадење. Последните две недели станував среде ноќ заради многу глад и навистина можев да јадам многу. Јадам овесна каша или сендвич, на пример, затоа што во спротивно не можев да заспијам. Но, дури и преку ден сум секогаш многу гладен, како да не сум јадел со денови. И јас навистина јадам здраво, претежно јадам салати, месо, овошје, но и тестенини сега и тогаш, бидејќи не сум на диета. Пијам само вода и млеко затоа што генерално не сакам слатки пијалоци.
Неколку недели едноставно немав мотивација да јадам, во моментов јадам толку малку, но проблемот е што сум гладен, но гладот го „потиснувам“ затоа што не ми се јаде ништо, исто така изгубив многу тежина што ме плаши малку, бидејќи јас всушност јадам доста и одеднаш скоро до ништо . Дали имате совети како да го „потиснете“ ова?
Еј, бев болен од гастроинтестинален тракт минатата недела и не бев гладен и ослабев 4 килограми од мојата тежина од сонот, сега сум повторно гладен, но јадам малку слатко и малку месо како да успеам да останам на мојата тежина, но сепак да јадам доволно? (За жал сè уште не можам да се занимавам со никаков спорт)
Значи, јас всушност знам дека ако ставам тежина, тогаш можам да ставам тежина на кое било место.
Но, проблемот е што едвај јадам нешто, навистина многу малку, не затоа што не сум гладен, туку едноставно затоа што никогаш не ми се јаде.
Дали мислите дека би можел да добијам повеќе облини јадејќи повеќе? ?
Femaleенски - 13 години - 1,75 - 47,9 кг јадам, но сепак не добивам тежина. Што можам да јадам за да добијам тежина?