Прво завршете ја изградбата на секторот за исхрана

Прво завршете ја конструкцијата

на Хидан94 »12 април 2016 18:42

изградбата

Првото поставување го започнав пред 6 месеци. Во тоа време имав 73 кг и бев екстремно слаб дебел. Моето тело имаше навистина чудна форма (тенок горниот дел од телото и испакнатиот стомак)
После околу 6 месеци, сега тежам 80,5 кг. Имам високо КФА (најмалку 20%), но не можете да кажете гледајќи ме. Пред да започнам со обука за силата, имав рачки за handубов насекаде. Сега горниот дел од телото ми е стабилен, градите веќе не висат и стомакот изгледа многу, навистина многу, подобро. Целиот облик на телото се смени.

Сепак, сакав да ја завршам градбата сега. Сакав да ги исполнам моите калории на држење на телото (приближно 2900-3000 калории) во следните 6 месеци и да тренирам во оваа состојба со цел да се минимизира понатамошното зголемување на маснотиите. И тогаш во пролетта 2017 година започнав диета.

Дали оваа патека е во ред во вашите очи? Дали сè уште можете ефикасно да вежбате додека одржувате калории во држењето на телото?.

За жал, нема да можам да ја одржувам секоја тренинг сесија неделно во следните неколку месеци. Во моментов тренирам четири пати неделно. Сигурно би било поефикасно да го обучам моето тело во калории на држење на телото, затоа што тогаш нема да соберам непотребни маснотии, нели.

Се надевам дека имате неколку добри совети за ова.