Пржен карфиол со спанаќ и тиква

Пржен карфиол со спанаќ и тиква - целосна моќност на растението на вашата чинија! Совршен за секој што сака да јаде здраво и кој сака свеж зеленчук.

Пржен карфиол со зеленчук - нискокалоричен и здрав

Маслото од сусам, сосот од тамарис и прав од црвен пипер му даваат зачинет, ароматичен вкус на овој пржен карфиол, кој одговара добро со спанаќот и тиквата. Тиквата најпрво се сече на мали коцки и се пече во рерна со мешавина од маслиново масло, сол, бибер и малку цимет, со што се развива нејзината целосна арома. Ова јадење се заокружува со путер од бадем, сусам и бибер. Околу вкусна тава што ви обезбедува многу зеленчук!

Пржениот карфиол се сечка на мали парчиња во универзален хеликоптер - оптички изгледаат скоро како зрна ориз. „Оризот“ можете да го користите и за суши од карфиол или салата од ориз од карфиол - нема ограничувања во фантазијата.

Лично, јас не сум на диета и не бројам калории, но сепак имам вакви лесни оброци одвреме-навреме, едноставно затоа што ми се допаѓа! Пржениот карфиол со спанаќ и тиква е одличен рецепт за секој што сака здрава и свежа диета или бара нискокалоричен оброк. Една порција има само 270 калории, но сепак 12 гр протеини и 10 гр растителни влакна. Содржи многу витамини од групата Б, витамини А и Ц, фолна киселина, бакар, магнезиум и манган. Доколку сакате да заштедите уште повеќе калории, испечете ја тиквата целосно без масло и оставете го преливот направен од путер од бадем и семе од сусам.

---