Пржен ориз - здрави, нискокалорични рецепти
Детали
Пржениот ориз често има околу 1000 калории
Одењето на кинески јазик одамна е дел од секојдневниот живот за многумина. Но, за жал има вистински калориски замки зад садовите. Пржени јуфки или пржен ориз со зеленчук, пилешко и јајце внесуваат дури 1000 калории. Садовите често изгледаат толку безопасно. Пржен ориз со зеленчук и пилешко - што има во него? Како толку често, тоа зависи од подготовката. Често кинескиот пржен ориз се пржи со многу масло и масни сосови, така што калориите брзо се зголемуваат. Затоа, како и толку често, најдобро е дома да подготвувате пржен ориз, бидејќи тогаш знаете што навистина има во него.
Заштедете калории со свеж зеленчук и посно пилешко во пржен ориз
Пржениот ориз е еден од оние рецепти што се прават брзо и лесно. Со свеж зеленчук, јајце и пилешко со малку маснотии, овој рецепт е здрав и нискокалоричен. Со 408 калории по порција, мојот рецепт за пржен ориз е значително помалку калоричен од кинеското јадење. Значи, мојот нискокалоричен рецепт не добива дури половина калории.
Сметам дека е извонредно колку калории може да се заштедат преку здрава, нискокалорична подготовка на рецепт. Често има многу подобар вкус отколку во ресторан. Да не зборуваме за многу канцерогени супстанции како глутамат, кои често се додаваат надвор од домот.
Нискокалоричен рецепт за пржен ориз со зеленчук
Користев многу свеж зеленчук во мојот рецепт за пржен ориз. Ова го прави ова јадење богато со хранливи материи и витамини и затоа е многу здраво и нискокалорично. Зачинет со малку маснотии, овој рецепт за пржен ориз останува многу нискокалоричен.
Традиционално, пржениот ориз се пржи со јајце. Меѓутоа, ако сакате да заштедите калории за јајцето во пржениот ориз, имам и варијанта на рецепт без јајце за вас.
Дополнително, посно пилешко може да се додаде во рецептот за пржен ориз. Ова го одржува пржениот ориз нискокалоричен и содржи многу важни животински протеини. Вегетаријанците меѓу вас секако можат да го подготват пржениот ориз без пилешко. Тука имам нискокалоричен рецепт за пржен ориз без јајца, месо и многу свеж зеленчук.