Пржено тофу на спанаќ остава Sanguinum Blog
Тофу е добар извор на протеини што лесно се вари. И убаво во врска со тоа е: цврстата подготовка од соја е производ за слабеење со малку маснотии и калории и може да се користи на многу начини. Без разлика дали во супи, јадења од зеленчук, сосови, скара, леб или пржени: тофу - со соодветни зачини - секогаш се вклопува. Исто така се користи почесто и почесто како замена за месо и се полни. Значи одлична храна за слабеење. Пробајте го овој едноставен и особено вкусен метод на подготовка:
Состојки (за 1 лице)
1 блок природен тофу (без додатоци)
1 пакет лисја од спанаќ (замрзнат или свеж, без додатоци)
Кари (мешавина или зелена паста од кари, не обрнувајте внимание на додатоци како што се шеќер или засилувачи на вкус)
Сол, бибер, морско оревче
високо квалитетно масло за пржење (според дневната количина)
Сусам (можно само по лек)
подготовка
- спанаќ Измијте и испарете во тенџере со малку солена вода додека не се распаднат лисјата.
- Исцедете го тофу, со завиткување на блокот тофу во крпи за торти или чиста кујнска крпа и вршење притисок - или со рака или со тежок тенџере. Ова го олеснува пржењето на тофу!
- Тофу во А. исечете каква било форма и зачинете со многу сол.
- нафта топлина во тавата и Микс од кари или ставете малку тост во неа.
- Парчиња тофу Ставете ја тавата и свртете само кога првата страна е златно-кафеава.
- Стиснете го спанаќот, грубо исечкајте го и додадете Сол, бибер и морско оревче сезона и вкус.
Ставете го спанаќот во сад и премачкајте го тофу со него.
Како предлог за порција, садот (можно само по метаболички лек) сусам да се попрскаат. Добар апетит!
Ти се допадна?
Тогаш имаме многу вкусен рецепт за тофу - Обвивки со зеленчук од праз и тофу.
Дали сте заинтересирани за лекот за метаболизам во Сангвинум и дали сакате да добиете необврзувачки совет? Пронајдете го вашиот личен придружник за слабеење тука: