ПСИХО - Диетата влијае и на нашето расположение
Медитеранската диета и, на крајот, секое друго мени што содржи овошје, зеленчук, ореви, непреработено месо се поврзани со спречување на депресија, откри студија објавена од публикацијата Медицина БМЦ.
Истражувачите анализирале повеќе од 15.000 луѓе пред да одлучат дека депресијата може да биде поврзана со недостаток на хранливи материи.
Ова е првпат научниците да проучуваат можна врска помеѓу здравата исхрана и ризикот од развој на депресија, иако веќе некое време е тема на загриженост - ако одредена храна може да го направи нашето здравје толку добро, дали тоа не може да ни помогне? и психата?
15 000 учесници беа совршено здрави и воопшто не беа депресивни. На крајот на студијата, над 10 години, околу 1.500 од нив биле дијагностицирани со депресија. А, објаснувањето, мислам дека оние што ги следеа сите овие години, лежи во исхраната што ја имаа. Лекарите веруваат дека храната полна со хранливи материи играла голема заштитна улога - сите видови ореви, зеленчук, овошје, многу извори на омега-3 киселини, витамини и минерали.
Студијата ќе биде почетна точка за друга, подобро направена, бидејќи во ова сè се засноваше на изјавите на учесниците - никој не следеше што јадеа, никој не провери дали бројот на депресивни лица е, всушност, поголем откако 10 години.
Затоа, ние се подготвуваме за обемно истражување за да идентификуваме дали одредени витамини или минерали или можеби протеини или јаглехидрати предизвикуваат депресија.