Еректилна дисфункција 8 намирници што мора да ги имате на вашето мени - CSID Што се случува доктор
Еректилната дисфункција може ефикасно да се лекува со промена на вашата исхрана и начин на живот. Општо, покрај јадењето здрава храна, мажите треба да избегнуваат пушење, што го попречува протокот на крв. Покрај тоа, редовно вежбајте за да ја стимулирате циркулацијата на крвта и да го одржувате здравјето на срцето.
„За жал, неорганизираниот начин на живот, лошата исхрана доведе до загрижувачко зголемување на дебелината, кардиоваскуларните заболувања, метаболичките болести и другите болести кои главно ги погодуваат мажите. Статистиката е алармантна, скоро 40% од 40-годишните мажи пријавуваат проблеми со ерекцијата, а процентот се зголемува со возраста, станувајќи 50% во категоријата 40 и 70 години.
Цинкот е важен минерал за сексуалното здравје на мажот. „Цинкот го поттикнува производството на тестостерон и го подобрува квалитетот на спермата. Храна како мисирка, пилешко, говедско, јагнешко, лосос, житарици, јогурт, сирење и млеко се одличен природен извор на цинк. Во некои случаи, мажите со еректилна дисфункција имаат сериозен недостаток на цинк во телото “, додава нутриционистот.
Еве, според мислењето на специјалистот, храната што треба да биде дел од исхраната на мажите кои страдаат од еректилна дисфункција!
Растителен зеленчук (од семејството зелка - брокула, бриселско зелје, карфиол) се неопходни во исхраната на мажите. Зелениот зеленчук ја зголемува плодноста кај мажите со производство на квалитетна сперма.
јајца. Овие може да се сервираат варени, лежени или омлет, од јајце и 6-8 белки, без додавање на масло. Белото јајце е протеин со најголема биолошка вредност и може позитивно да влијае на плодноста. Тие можат да се јадат за појадок или вечера со зелен зеленчук.
остриги. За правилно функционирање на репродуктивниот систем, нутриционистот препорачува потрошувачка на остриги, важен извор на цинк, неопходен минерал за оптимална плодност, кој исто така може да спречи рак на простата.
Канталуп. Поради својата богата содржина на цитрулин, лубеницата помага да се релаксираат и релаксираат крвните садови, поддржувајќи васкуларизација на пенисот.
женшен долго време се користи за стимулирање на машката сексуална функција. Insеншен ги ублажува симптомите на еректилна дисфункција и ја зголемува цврстината на ерекцијата.
Родија. Сокот од калинка содржи антиоксиданти и носи многу придобивки за организмот, го намалува ризикот од срцеви заболувања или висок крвен притисок, но исто така е индициран и при третман на еректилна дисфункција.
Цели зрна. Меѓу храната што треба да се вклучи во исхраната на мажот се интегралните житарки, кои носат важен внес на влакна, витамини и минерали за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем, но и за третман на еректилна дисфункција. Јогурт со лажичка или две цели зрна може да биде идеален избор за појадок.
Папаја е храна индицирана за мажи кои страдаат од еректилна дисфункција. Папајата содржи аргинин и го зголемува протокот на крв со опуштање на мускулите околу крвните садови кои го снабдуваат пенисот. Крвните садови се шират и со тоа се стимулира циркулацијата на крвта.
лук е уште една супер храна за лекување на еректилна дисфункција. Го стимулира производството на супстанции кои ги релаксираат артериите и крвните садови. Лукот содржи и алицин, за кој е познато дека ја подобрува циркулацијата на крвта. Опуштените артерии и нормалниот проток на крв гарантираат крај на еректилна дисфункција.
Храна богата со витамин Е. тие можат да бидат моќен нутриционистички арсенал во борбата против еректилната дисфункција. Храна како бадеми, брокула, спанаќ, манго и пченични никулци можат да се борат со еректилната дисфункција. Витаминот Е го поддржува здравото функционирање на кардиоваскуларниот систем и обезбедува соодветна циркулација на крвта во внатрешноста на телото.