Психолог Клуж - Ниска самодоверба
Психолог Клуж: Ана Молдавска
Ниска самодоверба
Како човечки суштества, имаме тенденција да цениме или да користиме единица мерка за да оцениме себеси или одредени аспекти од нас самите. Самопочитта обично се однесува на начинот на кој гледаме и размислуваме за себе и вредноста што си ја даваме на самите себе како личност. Ако оваа вредност е честопати негативна, може да помислиме дека има проблем со самодовербата.
Ниска самодоверба
Дали некогаш сте биле незадоволни или незадоволни од себе? Дали некогаш сте помислиле дека сте слаби, глупави, недоволно добри, имате недостатоци, вие сте инфериорни во однос на другите луѓе, бескорисни, безвредни, непривлечни, грди, несакани, губитници? Секој ги користи овие зборови за себе понекогаш, особено кога е соочен со предизвикувачка или стресна ситуација. Меѓутоа, ако мислите за себе поголемиот дел од времето користејќи ги овие термини, може да имате ниска самодоверба.
Ниска самодоверба значи да имате негативно општо мислење за себе, да оценувате и оценувате себеси негативно и да giving давате на вашата личност негативна вкупна вредност.
Обично, луѓето со ниска самодоверба имаат длабоки негативни верувања за тоа каква личност се тие. Овие верувања се земаат како факти или вистини за сопствениот идентитет, наместо да бидат признати како само мислења што ги имаат за себе.
Влијанието на самодовербата
Честа самокритика. Лице со ниска самодоверба веројатно кажува многу негативни работи за себе. Може да се критикува себеси, своите постапки и способности или да се пошегува со себе на негативен начин. Може да се сомнева или да се обвини себеси кога нешто ќе тргне наопаку.
Игнорирање на позитивните квалитети. Кога добиваат комплименти, луѓето со ниска самодоверба може да ги игнорираат или да речат дека „тоа беше среќа“ или дека „не е голема работа“. Наместо тоа, тие може да се фокусираат на она што не го сториле добро или на она што го сториле погрешно.
Негативни емоции. Лице со ниска самодоверба честопати може да се чувствува тажно, вознемирено, депресивно, вознемирено, страшно, виновно, засрамено, фрустрирано, па дури и луто.
Влијание врз студиите/услугата. Луѓето со ниска самодоверба можат да постигнат многу помалку отколку што навистина се способни затоа што се убедени дека се многу помалку способни од другите. Тие можат да избегнат предизвици или можности од страв дека нема да се справат, дека нема да се справат. Тие би можеле да работат исклучително напорно и да се присилат себеси да направат повеќе затоа што мислам дека треба да ги поправат или маскираат своите недостатоци. Тешко им е да веруваат дека добрите и позитивните резултати се резултат на нивните сопствени позитивни вештини и квалитети.
Проблеми во врската. Во личните односи, луѓето со ниска самодоверба може да се вознемират или вознемират од каква било критика или неодобрување, да се потрудат да ги задоволат и задоволат другите, да бидат крајно срамежливи или да избегнуваат и да се повлекуваат од интимни социјални контакти. Можеби е исто така многу тешко за нив да се заштитат од критики, агресија или злоупотреба од нивниот партнер или семејство. Од друга страна, тие можат да станат агресивни во нивната интеракција со другите.
Рекреација и задоволство. Луѓето со ниска самодоверба претпочитаат да не се занимаваат со разни активности за рекреација или рекреација/задоволство, затоа што сметаат дека не заслужуваат никакво задоволство или забава. Може да бидат активности во кои може да се суди или оценува до одредена мерка, како што се тимски спортови, спортски натпревари, танц, часови по уметност или учество на кој било вид на натпревар или изложба.
Лична нега. Луѓето кои се оценуваат себеси негативно, можат да консумираат прекумерни количини на алкохол или да злоупотребуваат лекови. Можеби не им пречи да се облекуваат убаво, да носат чиста облека, да ја средат косата или да купат нова облека. Од друга страна, тие може да се обидат да ја сокријат својата мала самодоверба не дозволувајќи им на другите да бидат видени освен ако не изгледаат апсолутно совршени.
Причина или последица?
Важно е да се знае дека ниската самодоверба е чест и чест проблем за многу луѓе во нашето општество - така да не сте сами. Ниската самодоверба може да се појави како дел од тековен проблем (како што е депресија), или како резултат на други проблеми (како хронична болест, проблеми во врската) или може да биде проблем сам по себе. Без оглед на причината, добрата вест е дека можете да преземете чекори за развој на здрава самодоверба.